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回歸真我:活出獨立的內在和成熟的愛
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作者: 大衛.里秋
出版社: 啟示
出版日期: 2015-06-27
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市场价格: RM46.20
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每個人都應該動身前往的探險歷程!

離開那個擔心受怕又執著不已的自我城牆,面對自己最深的不安和恐懼,

探索內在的陰影和跨越未竟之事,讓你回歸內心的自由之境。

靠著上天的恩寵,學習放下控制,說出自己最真實的聲音與渴望。

  成熟快樂的人生並非垂手可得。當我們進入成年期,許多心靈的困境與挑戰將會隨之而來,想要成就完整的成人生活,既要心理健康,也要顧及靈性的完整。但是,我們的心理和靈性,並不會因為年齡的增長自動邁入成熟階段。在本書中,大衛.里秋博士以他三十多年來擔任心理治療師和工作坊導師的經驗,告訴我們如何達成這個目標。

  里秋博士運用英雄之旅的三個階段:啟程、掙扎及回歸,來說明我們如何從神經質的自我到健康的自我,最後回歸靈性的「本質我」。在啟程階段,我們必須處理內在的恐懼、憤怒和罪惡感,同時建立自尊。接著經由掙扎,我們學習到如何在人際關係中維持適當的個人界線,並且與伴侶建立真正的親密關係。最後我們經由心理與靈性的整合,而回歸愛與完整性。

  本書同時教導我們如何處理過往的創傷,以及培養自我肯定的技巧,並帶領我們找到人際關係中的安處之道,包括如何設定個人界線、如何增進親密感、如何化解我們對於親密關係的恐懼等等。書中也告訴我們如何透過自我的彈性呈現、與陰影交朋友,以及利用夢境的訊息,來增進個人的靈性發展,進行心靈的整合。書中有許多檢視自我的圖表,以及適用於冥想的文學典故,同時明確列出了自我療癒的方法與步驟。

  這是一段邁向完整與真實的生命旅程,在里秋博士的帶領下,我們將從恐懼出發,透過轉化心靈的力量,抵達目的地──真我的本質──愛。

本書特色

  ◆從自我成長、心理學、宗教及神話等觀點切入,讀者易於接受
  ◆書中提供許多自我檢視的途徑,像做心理測驗一樣,簡單又好理解
  ◆明確列出心靈轉化的方法與步驟,可以一個人進行,也可以找伴侶、親友一同練習,增進彼此關係

名人推薦

  正觀身心靈整合診所院長
張文韜
  心理治療師及婚姻家族治療督導
張宏秀
  淡江大學教育心理與諮商研究所副教授
楊明磊
  台中慈濟醫院精神科主治醫師
鄭存琪
  精神科醫師、心理治療師
鄧惠文
  ──誠摯推薦(依姓氏筆畫排列)

專家好評

  成熟,永遠都是一種進行式,就像是運動賽局是一回回地投入一樣。別輕率地一口氣翻完這本書,建議您融入生活當中親身參與體會,透過一點一滴的實作,按部就班地導正自我,脫離人生困境,並獲致最終的勝利──也就是不斷地允諾自己,轉變成益發成熟之人。──張文韜,正觀身心靈整合診所院長

  把自我的關係落實了,跟別人的關係才有出路。作者高瞻遠矚地要我們先從成長創傷、自我肯定與負面情緒(恐懼、憤怒與罪惡感)這三大區塊去落實自我瞭解與自我關係。有了健康的自我,再去學習人際界線的功課,將健康的自我搭配清楚靈活的人際界線,再去學習親密關係的議題與技巧,將會水到渠成。──張宏秀,心理治療師及婚姻家族治療督導

  閱讀這本書就像個靈修者在修行一般,一切都在讀者的慢讀中發生。請讓每一個文字、話語、提醒、叮嚀,安靜地進入自己的人生遭遇,然後等待自己內在心靈做出回應,並且觀看心靈所發生的變化。藉由書中的文字,逐漸鬆動、軟化桎梏心靈表層的痂;很微妙也很難說出緣由,但是會發生。──楊明磊,淡江大學教育心理與諮商研究所副教授兼所長

  從心理到靈性的漫漫長旅,跋涉過程絕對不輕鬆。作者細膩地描述在這段從「自我」到「本質我」的旅程中,可能遇見的問題或挑戰,幫助我們釐清心中的疑惑,並提供許多寶貴的說明與建議。這是一本難能可貴的好書,值得想要追求心理成長與靈性旅程的你,慢慢閱讀、細細感受。──鄭存琪,台中慈濟醫院精神科主治醫師

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