內容簡介
不需要特別花錢買罐子，也可利用家中不用的玻璃罐，
就能製做出美味、時尚的罐沙拉！
多功能蓋子+質感玻璃罐，即能變化出推疊食材的樂趣，
QRcode食譜影片易學好做，讓你一看就懂。
第一本利用台灣食材自製的罐沙拉，不敗60道易做食譜！
搞定一餐，吃巧又健康！
20罐異國口味的輕食風
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20罐經典款必吃沙拉
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20罐滿罐幸福的甜蜜
1.教你如何簡單推疊、快速既方便的罐裝沙拉。
2.一餐輕鬆準備，無論是野餐、假日、旅行、上班、上課，都能創造出輕食尚罐沙拉！
3.60道異國風味沙拉、甜鹹食，教你如何搭配沙拉醬汁，美味魔法技變化出各式各樣的沙拉！
4.適合當作野餐飲食，一罐罐沙拉美味完食！
10道影音QRcode教你如何製作，一看就懂！
作者介紹
目錄
│目錄│
Chapter 1 蔬果疊疊樂
1.食的五感 推疊美味 2p
2.哪些玻璃罐最合適？ 2p
3.哪些食材最合適？ 2p
4.6步驟˙How to make 2p
Chapter 2 100％養生．1罐7蔬果
1.經典千島沙拉
2.美乃滋起司沙拉
3.路易斯安那沙拉
4.法式田園沙拉
5.七色薯泥沙拉
6.翡冷翠醋拌鮮菇
7.法式奶油洋蔥醬
8橄欖油香蒜沙拉
9鮮果時蔬沙拉
10椒鹽拌炒綠竹筍
11 魩魚XO醬拌溫沙拉
12愛琴海優格蔬果棒
13和風山藥佐芝麻醬
14.優格塔塔翠蔬沙拉
15鮮橙檸檬沙拉
16酸奶佐香煎三筍
17素沙威瑪沙拉
18蕃茄莎莎匯雙果
19墨式紅綠雙醬沙拉
20.溫沙拉佐咖哩番茄醬
Chapter 3 100％飽足．1罐搞定1餐
1.越式 葡萄柚海鮮河粉
2.日式 蕎麥麵沙拉
3.美式 經典凱薩沙拉
4.泰式 青木瓜雞肉沙拉
5.星國 海南雞糯米沙拉
6.台式 麻辣涼拌三絲
7.印度 咖哩牛肉沙拉
8土耳其 優格雞肉菠菜沙拉
9希臘 黃瓜肉末沙拉
10.智利 紅酒牛肉佐薯泥
11.粵式 鹹蛋肉餅麵疙瘩
12韓式 豬肉泡菜石鍋飯
13首爾 炙烤牛肉冷麵沙拉
14川味 麻醬雞絲四色沙拉
15西班牙 海鮮飯佐沙拉
16.西西里 烤核桃地瓜通心麵
17廣式 西芹腰果雞丁河粉
18客家 香煎魚肉佐米豆沙拉
19京都 白味噌烏龍麵沙拉
20坎佩尼亞 芥末堅果貝殼麵
Chapter 4 100％紓壓．1罐滿滿甜蜜
1.漂浮水果罐
2. 草莓氣泡凍飲
3.香蕉優格水果罐
4.木瓜黃金優格
5.綜合水果飲
6. 好C力雙色冰沙
7桑椹莓果雪酪
8.水果珠寶盒
9.千層水果凍
10.蘋果鳳梨雪露
11.舊情綿綿甜八寶
12.藍梅核桃奶油乳酪
13.甜菜根薯泥優格
14.雜糧果泥吐司罐
15.巧克力草莓奶酪
16.紅藍莓起司蛋糕
17.抹茶燕麥優格
18.南瓜奶酪
19.檸檬蛋糕罐
20雜糧堅果冰淇淋
