內容簡介
學會接受自己不如人，也是一種智慧的人生態度。
人生是可以選擇的，你可以選擇從終日陰鬱，你也可以選擇從每天陽光。快樂來自積極和主動，面對逆境尤其需要。擁有積極和樂觀性格的人，在面對人生種種困難時，仍然可以屹立於人前，無往不利。
幸福不在萬物之中，它存在於看待萬物的自身態度之中。
白天知足常樂，夜裡睡得安寧，走路感覺踏實，驀然回首時才會沒有遺憾！
使你痛苦的，必將使你強大。
在這個世界裡，每個人都有屬於自己的位置，有自己的生活方式，有自己的幸福。何必去刻意討好別人而不顧自己的感受？放開自己，掙脫別人對我們的束縛，不要被別人的言論所左右，找到那片屬於自己的天空，才能活得更灑脫。
作者介紹
目錄
第一章找出偷竊快樂的心靈病毒
遺失了真實的自己
負面思維惹的麻煩
消極心態，會排斥美好事物
將抵觸感消弭於無形
煩惱會擾亂內心安寧
『擔心』是收到的最差禮物
沒有一個人能讓我信任
見不得別人比我好
活在一個人的冷清世界裡
你並不是什麼都不行
第二章攤在陽光下，療癒才會發生
面對自己舊時的傷痛
走出受害者的牢籠
覺察自己的感受
讓事情自然發生
慈悲的關照負面情緒
打破因循的模式
為舊信念換上新衣
從不同的角度來看人生
相信自己會變的更好
第三章淡化挫折，調節自身的能量
壞事有時候不會全盤皆壞
降低『我受不了主義』的影響
痛苦能帶來真正的教益
隨時清空自己的壞情緒
自我激勵，淡化挫折
改變與世界的對話方式
簡單的生命會更美好
撥正指針方向，才能走對路
變中求通才能走出困境
上千次的錯誤積澱功成
第四章按下自我傷害的暫停鍵
堵死路的往往是我們自己
失戀了就不能再失意
離婚不是人生的絕路
自傷是苦上加苦的行為
不愛自己身體的人很可怕
不要再對自己自我否定
放開緊握劣勢的雙手
後悔只會消弭未來的美好
你的內疚只會成為他人的把柄
避開那些無謂的爭執
第五章扭轉生氣的糟糕局面
生氣只會讓事情變的更糟
憤怒擾亂了我們的心
諒解是所有痛苦的止損點
面對嘲笑多點雅量
微笑面對有『不是』的父母
抱怨和指責是家庭悲劇之源
給愛一個容器婚姻才安全
帶著怨氣不如帶著快樂工作
所有疾病都是不寬恕造成的
承認所有的負面情緒
第六章告別焦慮的心靈處方
焦慮搞砸了我們的生活
不要預設理想的標準
把眼睛從不屬於自己的東西上移開
過分苛求得失是不好的習慣
幸福就是不走極端
避免監督自己的想法
不要強迫自己做不想做的事
交往時避免社交交慮
那些不能看開的不如遺忘
