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作者簡介
伍爾本
伍爾本博士（Dr. Hal Urban）擁有舊金山大學歷史學士、碩士及教育博士學位，他在高中和大學教了三十六年書，曾數度獲頒優良教師獎。
他已有數本著作在台發行中文版，第一本為《黃金階梯-人生最重要的二十件事》，該書在美國被《作家文摘》(Writer’s Digest)評選為2000年「年度勵志好書」，迄今銷售已逾三十五萬冊。
2014年出版《好老師會做的20件事》；2015年出版《人生最需要的20件禮物》。
伍爾本博士多年來受邀在全美及其他國家，對教師、家長、學生、社福機構以及企業界等演講，主題都聚焦在品格及其對生命的影響。
2005年在美國品格教育聯盟CEP年會中，獲頒最高榮譽的「Stanford N. McDonnell終生成就獎」；2014年獲頒舊金山大學傑出校友獎。
2014年在財團法人威盛信望愛基金會支持下，伍爾本博士應「豐盛品格大師講座」之邀，首度來台巡迴演說。
引言：假如有人送你這本書
推薦序：最需要的生命禮物 孫越
推薦序：關於美好人生的一部佳作 李寇納博士
推薦序：不只是一份禮物 劉慈惠教授
自序：我為什麼寫這本書
Part 1 人生如何運作的五個功課
1. 好品格是美好人生的根基
2. 種什麼就收什麼
3. 聰明人懂得自制；這是人生的破關絕技
4. 痛苦與苦難是人生的一部分；療癒與成長也是
5. 愛是療癒一切傷口的良藥
Part 2 決定生命品質的七個選擇
6. 態度是決定成敗的最重要因素
7. 誠實建造信賴鞏固的關係；不誠實則破壞關係
8. 善意的舉動使世界更美好；使你成為更好的人
9. 辛勤工作必獲成果，盡全力發揮你所有
10. 什麼樣的東西進入你的心思，你就是什麼樣的人
11. 身體要使用一輩子，需要照顧和維護
12. 金錢很重要，學習如何管理金錢更重要
Part 2 總整理
Part 3 人生更有意義的八個建議
13. 肯定的言語力量大
14. 兩個詞改變一生
15. 有好的生命導師，比較有可能成功
16. 流行文化和科技力量大——好壞影響力都有
17. 我們應效法真正的英雄，而非名人
18. 沒有比友誼更珍貴的
19. 我們都需要以「大我」為人生目的
20. 世上最棒的人總是好而又好
摘要
結論
末了的佳句
關於信仰的幾句話
