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作者簡介
劉翔平
積極心理學家，現任北京師範大學心理學院教授，臨床與諮詢心理學研究所所長。長期專注於青少年情緒障礙與學習障礙的研究，更關注以積極心理學改變人的消極情緒等問題。
本書作者為知名積極心理學家，以中外心理學界歷來探索研究成果為基礎，整理架構成十二堂課，並據以提出適應之道，讓我們能夠一冊通曉、一次搞定：一邊了解自尊問題，一邊告別自尊遊戲。
同時，編輯也從豐沛內容中選輯出自尊100句，正是心理健康的所有秘訣，讓讀者可以參看掌握。
序言 你有自尊的困擾嗎？
第一章 我們有哪些自尊障礙？
健康自尊與不健康自尊
低自尊障礙：總看到負面因素
有條件自尊障礙：過分追求成功
虛假高自尊障礙：身陷人際、環境衝突中
擁有自尊的人不需要自尊
第二章 什麼是自尊？ 與他人有關嗎？
自我意識不等於自我知識
自我評價不等於自尊
自尊的五個內涵
自尊讓我們感覺積極的自己
自尊是人際關係的調節器
自尊是整體感覺良好
自尊水準測驗
第三章 自尊如何生成？ 安全依戀為何重要？
來自父母無條件的愛
安全依戀的心理健康表徵
自尊防禦性策略之一：誇大
自尊防禦性策略之二：偏見
安全依戀與人格發展
低自尊是進化適應本能？
積極心理學的基礎
第四章 何時需要自尊？ 怎樣克服心理痛苦？
應對人際關係的挫折
自我反省的正反作用
自我分析的惡性循環
不評價自我，也不評價他人
第五章 低自尊者缺的是什麼？
低自尊者只是不夠積極
適當高估自我才是王道
低自尊者的解藥
夢想練習
第六章 自尊的差異在哪裡？
對失敗與批評過敏
失敗可以遺憾，並不可恥
就事論事與患得患失
失敗不是成功之母
失敗為什麼那麼可怕？
不由自主的緊張焦慮
第七章 自尊與自我實現
渴望成功又不相信自己
表裡不一帶來的痛苦
選擇高目標還是低目標
吃得了苦，卻享不了福
第八章 自尊與人際關係
過度防禦與無力信任
交往模式的形成與影響
人際交往模式的負面影響
改變認知提升自尊
第九章 自尊與憂鬱症
有條件自尊和不穩定自尊
消極認知與憂鬱症
低自尊並非憂鬱症的病因
雖然消極也可以積極
貶低他人與現實主義
增加好心情，減少壞心情
第十章 自尊高低有好壞嗎？ 有預設條件嗎？
高自尊的壞處
低自尊的優點
自尊是終點，不是起點
有條件與無條件自尊
家庭教育需要無條件的愛
自尊未必等於能力與抱負
回歸本心
第十一章 虛假高自尊
虛假高自尊叫作自戀
內隱測驗讓潛意識現形
從易變性辨識脆弱的自尊
逆反特質壓制出自尊缺陷
第十二章 告別自尊遊戲
致命的自尊遊戲
追求高自尊是陷阱
心理健康的六大損害
四種方法提升心理健康
告別自尊練習
