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本書由薩提爾多次主持研習營的錄音帶內容編寫而成，在薩提爾使用的心理治療方法中，默想（Meditation）可說是最常用的，惟有透過沈思和默想，人們才能循序漸進地開啟內心世界，達到良好的自我溝通。
我因Meditations and Inspirations中譯本即將面世感到興奮。在歷史上中國人提倡和練習默想已有多個世紀。我期望這本中譯本對中國的讀者在原有的精粹上有所增添。
我發現在開始任何工作之前，單獨一人或是團體做一個簡短的靜默沉思，對鎮定情緒、集中意向、激勵精神都有很大的助益。
願讀者在未來的日子裡，享用此書。
維琴尼亞•薩提爾寫於一九八八年
作者簡介
維琴尼亞•薩提爾（Virginia Satir，1916〜1988）
被美國著名的《人類行為》（Human Behavior）雜誌譽為「每個人的家族治療大師」。
薩提爾說：每個人本身就是一個奇蹟，不僅不斷地在演變、成長，而且永遠有接受嶄新事物的能力。雖然她也了解造成人們煩惱痛苦或遇事束手無策的原因，但她的信念重心仍在於強調使人們充實、快樂和成功的事物。
直到一九八八年去世之前，薩提爾女士一直在十一個國家的許多大企業和政府組織中，擔任她稱之為「人際溝通」和「人類組織」訓練課程的講師，同時也是美國北部各州許多著名大學的「巡迴教授」，更兼任無數社會工作及心理輔導中心之顧問工作。
維琴尼亞•薩提爾著作翻譯成中文版書目如下――
1.《聯合家族治療》Conjoint Family Therapy
2.《家庭如何塑造人》The New Peoplemaking
3.《薩提爾的家族治療模式》The Satir Model Family Therapy and Beyond（與約翰•貝曼、珍•歌柏、瑪莉亞•葛莫利合著）
4.《薩提爾治療實錄――逐步示範與解析》Satir Step by Step: A Guide to Creating Change in Families（與蜜雪兒•包德溫合著）
5.《跟薩提爾學溝通》The Satir Approach to Communication: A Workshop Manual （與蜜雪兒•包德溫、珍•歌柏合著）
6.《與人接觸》Making Contact
7.《心的面貌》Your Many Faces
8.《沉思靈想》Meditations & Inspirations
9.《尊重自己》Self Esteem
（以上皆由張老師文化公司出版）
編纂者簡介
約翰．貝曼（John Banmen）
約翰是一位作者、研究員、治療師及教育工作者。自一九七九年起，曾出任加拿大哥倫比亞大學輔導心理學系副教授，曾擔任加拿大卑詩省婚姻及家庭治療協會會長，以及加拿大輔導協會（現名加拿大輔導及心理治療協會）會長。
由加拿大哥倫比亞大學退休後，他已在十一個國家主持輔導員及治療師訓練課程。他已編輯及著作數本薩提爾模式的書。
珍．歌柏（Jane Gerber）
珍在一九八五至八八年間，擔任維琴尼亞•薩提爾女士成立之AVANTA NETWORK理事。她在美國伊利諾州私人執業心理治療，曾協助創立中西部綠洲訓練中心及芝加完形學院。
她曾與薩提爾女士長期同工，在美國、加拿大、墨西哥、英國及日本主持不少訓練課程。她現已退休，住在美國芝加哥。
序
什麼是默想？
1.選擇
2.你是完全的
3.學習前的準備
4.欣賞感謝的訊息
5.成就
6.真我
7.擇善固之
8.呼吸
9.生活在美夢裡
10.新的一天
11.生活的你
12.腳踏實地
13.在你面前的門
14.剛才
15.新的可能性
16.你感覺到什麼
17.結合
18.你是寶藏
19.活用你的身體
20.你的指揮塔
21.活力與自由
22.共處
23.共享
24.新的現在
25.自由的河
26.再會
