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300種天然食物養生祕訣
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作者: 伊藤翠
出版社: 源樺
出版日期: 2014-03-05
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針對50種常見疾病、300種日本民間療法,

揭祕全世界最長壽的日本人另類養生法!



最簡單、最有效、最美味的食補養生智慧,

有效改善糖尿病、高血壓、婦女病!



  「長壽」是人人都渴望的事情,但是人一旦開始衰老、疾病纏身,長壽就變成一種折磨!擁有超豐富日本傳統醫學知識的作者伊藤翠,搜羅來自長壽之國──日本的各地民間養生祕訣以及特效食療法,教你如何用常見的中藥材與植物,烹調具療效的美食,輕鬆打造「鋼鐵人」般的健康身體,既健康又長壽!


  玉米鬚、芥末如何有效預防糖尿病?艾草、葵花子如何防止動脈硬化?上班族最常見的肩頸痠痛、視疲勞、失眠如何用食補料理改善?女性貧血、手腳冰冷等惱人症狀只要喝杯茶就能解決?本書定義為超「實」用+超「食」用的養生保健書,教您最簡單卻最有效的養生絕學!



本書特色


  採用世界最長壽國家使用之最自然「食物療法」

  日本人之所以平均壽命能達到83歲,正是因為他們主張在一日三餐中少食精米,盡量多攝入粗糧、大豆、當季的蔬菜、魚等高纖維、高蛋白的食材,也就是透過食物來建立一個健康的膳食體系。本書根據世界最長壽國家日本的養生祕訣,匯集300種天然食物,只要在日常生活中食用,便能達到調理體質,並使身心日益健康的目標。


  常見疾病民間療法大匯集

  本書包含胃潰瘍、高血壓、糖尿病、感冒、鼻炎、膀胱炎、胃炎、肩部酸痛、腰疼、頭痛、痛經、月經不順、脫髮、白髮、黃褐斑等50種常見疾病,並集結食物療法、藥浴療法、斷食療法、運動療法、藥茶療法、冷熱敷療法等300種日本民間療法,給您最全面、最適合的養生方法。


  詳細圖解,世界上最長壽國家的另類養生

  本書以精美圖示搭配文字,呈現多種食補藥材外觀與各部位療效,加上簡易食療料理製作步驟,讀者在家就享用美味又具養生保健效果的食補!

 

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