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養出不生病的溫暖體質:天天10分鐘,喝一杯、動一動、按一下
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作者: 簡芝妍
出版社: 養沛文化
出版日期: 2013-10-15
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市场价格: RM38.50
本店售价: RM33.90
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  每天10分鐘,全身暖呼呼!

  趕走疾病,精神好!

  人體是恆溫動物,因此人體體溫中樞會極盡所能的將溫度維持在37℃,以控制身體各器官能維持正常運作。



  但如果人體體溫整體下降1℃,則會使免疫力下降百分之三十。

  因此提高體溫不但可以讓我們免疫力增強,也能預防疾病。

  人體體溫若能維持在36.5℃以上,則免疫力就能增強五倍。

  當體溫升高時,癌細胞也較不容易繁殖,自然也能避免疾病。


  此外增高體溫,還能促進身體新陳代謝,不易有肥胖、冠心病;改善血液循環,避免心血管疾病,排除身體毒素;活化淋巴、加強抑制白血球,不易有過敏、感冒、流行性病毒之感染;能緩和疼痛,及肌肉與關節的發炎症狀。


  在中醫裡認為的虛寒體質是指,身體偏寒、人多文靜、體形適中、但體質較弱,容易疲勞與生病。通常這樣的人,消化功能也比一般人差。最明顯的特徵則是手腳冰冷,就連夏天也是。這樣的體質,長期不調養,易引起身體陽氣不足,使五臟六腑機能偏弱,容易引起器官的疾病。


  虛寒體質並非先天造成,後天環境也容易引起虛寒症狀。例如常吃生冷食物,容易引起女生白帶增多,陰道發炎等症狀,甚至夏天對著冷氣吹,雖然短暫恢復涼爽,但容易引起身體寒氣,老年容易以風濕等關節炎,低溫造成的血液循環不良,也容易引起頭痛、暈眩等不可不慎。


  溫熱療法是提高體溫最好的方式,例如泡熱水澡、穿禦寒衣物、習慣吃溫熱食物、拒絕冰冷的環境等,都是讓我們維持體溫的好方法,如此才能防禦我們不受疾病的侵襲。



  因此本書所舉的提升體溫法,都是最簡而易行的科學方法。


  ◆這樣喝一喝,全身暖呼呼!

  列舉多道醋飲與酒飲,不但提升你的體溫,並淨化你的血液,讓身體酸鹼平衡,自然能健康。



  ◆這樣按一按,全身熱呼呼!

  提出多個按摩穴位,刺激你的血液循環,並提升體溫,自然不生病。



  ◆這樣動一動,全身不發冷!

  以簡單的圖式,教你幾種運動操,活絡你的筋骨,增加身體的新陳代謝,自然不怕冬天手腳冰冷。

 

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