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現代社會，隨著生活節奏的加快，人們的價值觀、人生觀在多樣化呈現的同時，心態也日益浮躁起來，我們似乎已經不知道自己真正想要的是什麼，在不停奔跑的你，是不是有時候也要停下追趕的腳步，環顧一下四周呢？
其實，我們身邊的每個角落裡都隱藏著真實而美好的事務，只要用心去體會，就能感受到快樂，一味的追趕並不代表就能擁有一切，擁有一切也不代表就一定會幸福。對於那些不能得到的，我們坦然的放棄；對於那些已經得到的，我們無比的珍惜，你將會發現，原來你當下擁有的生活是那麼的美好。
「當下自在」並不是一種頹廢，而是一種體會到生命真諦後的灑脫，享受當下的人懂得肯定當下的自己，他們不會為了昨日而苦惱，也不會為了明日而傷神，他們不斷的努力在當下，相信自己會成為自己的救世主。因而他們更懂得珍惜當下的美好，珍惜自己的擁有，讓自己充實快樂的過好每一天。
本書從：肯定自我、人際關係、金錢財富、正視逆境、簡約生活、規劃未來等，共有九個章節，以言簡意賅的內容文字告訴讀者，只有享受當下的人，才能體會出生命的美妙和人生的精彩；我們何不也學著做一個享受當下且做個生活大師的人呢？
作者簡介
陳文靜
自由撰稿人和編輯，國立師範大學畢業；喜愛旅遊與寫作，經常到處與各界人士探討現在趨勢、社會與人性等問題，現為知名出版社的顧問。
序言 12
第一章 追求簡約，享受平淡的快樂 15
壁立千仞，無欲則剛 16
嘗試中庸之道，過上簡約生活 21
知足常樂，何必追求得不到的東西 25
用平常心去看待當下生活 30
安貧樂道，不要羨慕富人的生活 34
適可而止，見好就收 38
正視完美，不要過分苛求自己 43
第二章 肯定自己，忘記過去的自卑 47
自己才是救世主 48
肯定當下的自己，你總有地方勝過別人 53
找回本色，走自己的路 59
不斷吸取建議，在自省時查漏補缺 64
放下過去，別為昨天的困苦買單 69
成績只說明過去，當下仍需積極努力 74
在錯誤中成長，不在同一地方翻船 78
第三章 珍惜擁有，留住現在的美好 83
人生是條單行道，走過就無法回頭 84
得不到的不一定是好的 89
為擁有而驕傲，發現身邊幸福 93
規劃時間，讓每一天都無比充實 98
果斷出擊，不要與機會失之交臂 103
遠離內心嫉妒，才能讓自己更強 107
日清日高，別把任務留到明天 111
第四章 豁達處世，造就平和的心境 117
海納百川，有容乃大 118
原諒曾傷害過你的人 122
用心去發現別人的優點 127
莫生氣，用微笑去擊破謠言 132
不要在得失上過分算計 135
得饒人處且饒人 138
吃虧在當下，受益在未來 143
第五章 正視逆境，笑嘗人生的苦辣 147
挫折讓生活更加精彩 148
嘗盡人間苦難，才能體會生命的真諦 152
樂觀是逆境中最大的轉機 156
勇敢面對挫折，恐懼會讓挫折更加囂張 161
正視逆境，為自己的失敗而鼓掌 166
心有韌勁則百折不屈 170
堅定信念，終會到達成功彼岸 174
第六章 沐浴陽光，走出自閉的小屋 179
用感恩的心看待世界 180
拒絕杞人憂天，不預支明天的煩惱 185
離社會越遠，社會就離你越遠 190
融入群體，享受家的溫暖 195
別再惴惴不安，大膽去相信別人 200
訴說痛苦，痛苦就會減輕 205
找份真摯的友誼來滋潤自己 209
第七章 規劃未來，描繪嚮往的願景 215
有目標就不會在當下徘徊 216
站在當下甲板，預測未來航向 219
定準目標，否則就會越努力越無效 223
用當下的累積，換取未來的成功 227
擁有雄心壯志，更要做好當下小事 231
第八章 知曉利害，置身安全的地帶 235
著眼當下，順勢思考 236
「平庸」總比「優秀」安全 241
學會隱藏自己，切勿喜怒形於色 245
拿捏尺度，把握分寸 250
尋找當下貴人，背靠大樹好乘涼 255
謙虛做事，不驕不躁 260
第九章 善待財富，發揮金錢的魔力 265
金錢的善惡取決於使用者 266
君子愛財，取之有道 271
用好當下的每一分錢 274
儲好當下金錢，以備不時之需 279
散財亦有道，千金散盡還復來 282
