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當媽媽也可以不心累:透過情緒教練課,教媽媽們擺脫負能量、學會愛自己
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當媽媽也可以不心累:透過情緒教練課,教媽媽們擺脫負能量、學會愛自己

作者: 權世演
出版社: 橙實文化
出版日期: 2022-01-21
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本店售价: RM47.38
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详细介绍 商品属性 商品标记
內容簡介

★★★★★韓國網路書店,讀者五顆星好評推薦★★★★★
致 需要情緒抒發的媽媽們─
「你所愛的人當中,也包括自己在內嗎?」

你是否好久沒有好好聊聊關於自己的事情了?
在快要被孩子榨乾前,請透過情緒教練的引導,
找回原本的自己,找回你臉上的笑容。

  你無法掌控周遭的一切,但也不要因為那些事而讓自己變得渺小!
  你是不是也扮演著媽媽、妻子、女兒和媳婦的角色?
  自從孩子出生後,犧牲了時間和失去了自我,這種無力感如病毒般吞噬著你。
  現在開始,請練習讓自己停下來喘口氣,
  練習不當完美的好媽媽,而是全力以赴愛自己!
  在快要被孩子榨乾前請先找回自己,找回你臉上原有的笑容。

本書特色

  只有媽媽們好好鍛練自己的靈魂,才能鍛鍊孩子們的靈魂。

  如果我們想給孩子們最好的,我們也必須要成長。
  所以在成為媽媽後,也請你練習愛自己!

  本書是關於那些在途中,需要「暫時」停下來喘口氣、休息一下的,
  身為母親的她們的故事。
  這是一本媽媽們最需要的情緒抒發練習,透過教練的問題,讓自己能夠說出我是誰、想要什麼,最後找到了真正的自我。請你跟著教練一起尋找未來想要到達的地方。

  「你所愛的人當中,也包括自己在內嗎?」
  如果對方沒有聽清楚你的話,那不是對方的錯,
  而是因為自己沒能清楚表達自己的意思。
  在日常生活中,如果你不提出自己的想法,其他人不會知道你在想什麼。
  從現在開始,你應該告訴別人關於你的個人說明書。
  你要勇於表達、勇於爭取,因為沒有人天生的夢想是”當一個媽媽”。
  我們無法回到過去,改變開始。
  但從現在開始,你可以改變未來的結果。


作者介紹

作者簡介

權世演


  「您最近最常感受到哪一種心情呢?這是在輔導媽媽時最常問的第一個問題。
  被問及此問題的顧客像在許下承諾般猶豫不決。」

  「很難回答嗎?」
  「不是的。因為沒有人問過我最近的心情,所以猶豫了一下。可以聊自己的事情嗎?」
  身為職業生活教練的我回答:
  「當然啊!當然可以!」

  自從我為人母之後,聊孩子、丈夫是自然不過的事情,但對於談自己的事情,
  不知為何略感尷尬和生疏。
  過去我一直也很想聊自己的事情,但不知該對誰說,也不知從何說起,該說些什麼內容。在這樣的過程中,我知道了一種叫教練的職業,透過教練的問題,讓自己能夠說出我是誰、想要什麼,最後找到了真正的自我。
  現在我成為一名教練,試著開始教練之旅,觀察顧客所處的位置,
  並和他們一起尋找未來想要到達的地方。
  和教練一起去旅行,如何?

  *著作有《針對您的100個問題》(당신만을 위한 100개의 질문)。
  部落格:m.blog.naver.com/sowon2017


目錄

推薦序
前言

第一章 想找回,我自己
致 需要找到勇氣的你
致 討厭職場殘酷現實面貌的你
致 育兒之外仍想要開發潛能、找新工作的你
致 人生只有一次,想全力以赴活下去的你
致 想離婚的你
{教練隨筆} 三十八歲大人的蠢問題?八歲哲學家的妙答!

第二章  想擁有,休息的時間
致 想成為超級女強人的你
致 需要獨處的你
致 想好好調整情緒的你
致 想要消除焦慮心情的你
為你的開始而加油
{教練隨筆} 到達了,做得好

第三章 想知道,未來
致 想找新工作的你
致 因工作而焦慮不安的你 
致 想自信地開始做自己的你
致 想要開始設定目標的你
致 想追求斜槓人生的你
{教練隨筆} 喜歡的歌曲「夢幻之中(Nella Fantasia)」

第四章 想要創造,幸福
致 想成為一個用心傾聽孩子的你
致 想把悲觀轉化成樂觀的你
致 想成為好媽媽的你
致 想擁有自己幸福標準的你
致 努力生活的你
致 想努力與孩子對話的你
{教練隨筆} 林昌正的〈一杯燒酒〉

|附錄| 人生計劃書