九型人格覺醒指南：走過三階段蛻變旅程，遇見更好的自己

　　這是一本不一樣的自我成長書，透過九型人格的智慧，

　　針對各型的核心問題提供成長方向與改變方法。

　　跟著此書來一趟蛻變之旅吧，

　　它將告訴你，其實你比你以為的自己，還要更好！

 

　　你真的了解自己嗎？

　　你知道自己可以有更多可能性嗎？

　　你是否沒察覺到自己常常自我設限？

　　或即使有察覺到自己的限制，卻不知如何跨越它？

 

　　人都會有許多無意識的習慣，幫助自己避免生活中的痛苦和不適。但隨著這些習慣逐漸深植，我們就像處在自動導航模式，對自己真實的樣貌和可能性「睡著」了，變得如同行屍走肉，深陷在一種殭屍般的狀態。

 

　　本書透過九型人格的智慧，引導我們自我覺察和反思，幫助我們看清阻礙自己「覺醒」的習慣與傾向，讓我們發現真實的自我、面對內心的陰影、突破盲點，蛻變成更好版本的自己。

 

　　★蛻變旅程三階段

　　1.踏上蛻變旅程：覺察自己的無意識習慣模式

　　↓

　　2.面對陰影：看清盲點、感受痛苦、面對陰影（包括子類型陰影）、突破困境

　　↓

　　3.擁抱更高的層次：發展美德、從殭屍的狀態覺醒

 

　　★從各類型的無意識習慣切入，走過蛻變旅程後將有所成長。例如：

　　第一型

　　覺醒前：總是追求完美，容易自我批評、壓抑情緒

　　覺醒後：學會接受不完美，相信自己的價值，並能深層放鬆身心

 

　　第二型

　　覺醒前：努力討好他人，卻忽視自己的需求

　　覺醒後：不需追求他人的重視，能表達自己的需求、感受和渴望

　 

　　第三型

　　覺醒前：總忙於追求成就，逃避自己真實的情緒

　　覺醒後：享受活在當下，與自己的心保持連結，進而有更穩固的人際關係

 

　　第四型

　　覺醒前：看不見自己好的一面，常陷於負面情緒中

　　覺醒後：不再專注於自己的匱乏感，內在情緒獲得平衡

 

　　第五型

　　覺醒前：總是很理性，難以與他人建立關係

　　覺醒後：不只用腦生活，更能敞開心胸，不再與情緒或他人疏離

 

　　第六型

　　覺醒前：容易不安和焦慮，不相自己能做到

　　覺醒後：感受到自己內在的力量而放下恐懼，能堅強自信地面對挑戰

 

　　第七型

　　覺醒前：喜歡及時行樂，傾向逃避問題和責任

　　覺醒後：好好面對負面感受、不再追求表淺的快樂，能將想法化為行動

 

　　第八型

　　覺醒前：總是展現出最好的一面，卻否認自己的脆弱

　　覺醒後：不再需要穿著盔甲，能好好照顧自己，並能傾聽和同理他人

 

　　第九型

　　覺醒前：總是配合他人，卻不知道自己想要什麼

　　覺醒後：將注意力集中到自己身上，更積極有力地表現自己

　　（以上只是各類型的一小部分，書中有更豐富完整的內容）

 

 

　　1.以覺醒為主題、三階段旅程為架構，與同類書籍有所區隔

　　2.從各人格類型的問題核心切入，精準提供改變方向與方法

　　3.提供許多實用指引，並以條列方式呈現，讀者可加以實踐

　　4.內容好讀易懂，即使初次接觸九型人格的人也能輕鬆閱讀

 

 

　　丹尼爾．席格｜加州大學精神病學臨床教授、紐約時報暢銷作家

　　伊恩．庫恩｜《九型人格的成長練習》作者

　　拉斯．赫德森｜《九型人格全書》作者

　　林竹君｜九型人格教育專家

　　林忠儒｜九型人格－識人有「數」臉書社團創始人

　　林思宇｜演員、Podcast《閨屬感》主持人

　　胡挹芬｜美國九型人格學院台灣分校創辦人

　　陳思宏｜CY Coaching創辦人

　　程予希｜演員、Podcast《閨屬感》主持人

　　瑪那熊｜諮商心理師、人際溝通講師

 

　　在這本親切而實用的九型人格介紹中，探索了九種人格型態，以及這如何形塑、影響我們的人生。這些人格型態是許多重要心理、情緒和行為習慣的源頭，會影響我們對自己的看法，以及對人生的態度。藉由掌握這些型態的精髓，我們就能達到更高層次的自我覺察，也能看見並掙脫無意識的防衛機制，獲得情緒上的自由。——丹尼爾．席格，加州大學精神病學臨床教授、紐約時報暢銷作家

 

　　一本傑出的書，它提供了精確的步驟來喚醒你人格的自我限制習慣，走出自己的道路，並給自己一份禮物，讓你接觸到更真實的自我。——伊恩．庫恩，《九型人格的成長練習》作者

 

　　現在有很多關於九型人格的新書和播客，但其中大部分只是簡單描述了九種類型，有時以有趣的方式，但通常是刻板印象。真正掌握九型人格需要很多年，本書兩位作者就在這方面有多年研究。他們提供了精彩、清晰的見解和實踐，幫你找到你的主導類型，並提供可以改變你生活和覺醒的實用方法。——拉斯．赫德森，《九型人格全書》作者

 

　　從逃避到面對、從沉睡到覺醒，成功掙脫與生俱來防衛機制下的慣性思維及盲目行動的限制與綁架後，你終將成為自己生命中唯一的主人。——林竹君，九型人格教育專家

 

　　九型人格幫助我們有意識地認識自己的本相，打破自己的防衛機制，讓自己往健康階邁進。——林思宇，演員

　 

　　九型人格能幫助我們覺察，看見自己的人格慣性，然而比覺察更重要的是能「覺醒」。這本書深入九種人格的內在狀態，期待我們都能透過覺察，從不自覺的殭屍狀態中獲得真正的覺醒。——陳思宏，CY Coaching創辦人

 

　　透過認識九型人格，可學習有意識地減少自我設限，不是論斷而是勇敢幫助自己往更好的自己邁進，踏上自己獨特的覺醒之路。——程予希，演員

 

　　善用九型的力量，探索自己與世界，創造屬於你的旅程吧！——瑪那熊，諮商心理師、人際溝通講師

 

 

　　心理治療師、商業顧問。傳播研究博士、臨床心理學碩士。學習九型人格系統超過三十年，是九型人格大師海倫．帕瑪與大衛．丹尼爾思的Narrative Tradition 學校認證的九型人格教師。著作包含：The Complete Enneagram: 27 Paths to Greater Self-Knowledge和The 9 Types of Leadership: Mastering the Art of People in the 21st-century Workplace。

 

 

　　九型人格推廣者、教練和組織發展顧問，也是Narrative Tradition學校認證的九型人格教師。多年來，在巴西、西班牙、葡萄牙和義大利開設九型人格專業培訓課程（Enneagram Professional Training Program，EPTP）。二十多年來，學習了三個不同的靈性傳統，並深入研究不同形式的性靈鍛鍊。

 

 

 

　　台大外文系畢。熱愛文學與翻譯。歡迎來信指教：[email protected]。