內容簡介
給自己一堂人生必修課：心修練！
作者融合世界靈性智慧傳統，理論與實修經驗及練習法，
化為十大核心步驟，供現代人啟動高靈商，打開通往內在智慧的旅程！
這本書足以為你「改變生命的每一個層面」！
「有人曾問我長大想做什麼，我寫下『快樂』，
他們說我沒聽懂問題，
我說他們不懂人生。」──約翰．藍儂（John Lennon）
每個現代人都渴望幸福，卻不重視靈魂的飽滿度，本書以十步驟獲得清晰思緒及恆常幸福感，培養現代人才必備的高「靈商」！
靈商（Spiritual Intelligence Quotient，簡寫為SQ）是二十世紀末被提出的新概念，是心靈智力，關乎頓悟能力、直覺思維、感受及理解能力，屬潛意識範疇，更被稱為是「21世紀人才所需具備的七種新特質」之一。
這本書分為兩大部分，首先對「靈商」加以說明，作者主張它是持續感到幸福、快樂的關鍵，無論我們身處何處，生活環境如何，心靈狀態將決定我們幸福與否。此外，作者介紹薩滿教、佛、禪、契經和氣功等各式遠古聖人智慧，各種理論與實踐，包括提升靈商的練習法，並深入闡述。
這些實作技巧被人類履行且驗證已有數千年之久，作者將它們去蕪存菁，整理成十大核心步驟。不只涵蓋古老的靈性練習智慧和現代心理學，更提供方法引導讀者思考，以面對焦慮、壓力、心理耗損、沮喪、空乏及孤獨等無可避免的人生轉折，最終回歸平衡，尋得內在快樂。
本書特色
．活在當下，自我蛻變的必備指引
．連結大自然與身心靈平衡之道，字字珠璣
．理論與實作結合，深刻又簡易
．融合古老靈性練習智慧和現代心理學，廣博獨特
作家、媒體推薦
專文推薦
蔡昌雄（南華大學生死學系教授）
深情推薦
洪仲清 （臨床心理師）
溫佑君 （肯園與香氣私塾負責人）
曾寶儀（主持人、作家）
蘇益賢 （臨床心理師）
「冒險不用去深山叢林，只需要踏進心靈的未知之境。讓我們以這本書為嚮導，同時使用科學與神秘的語言，一起走向快樂的根源！」——洪仲清(臨床心理師)
「堪稱近年最詳盡與最具系統性的心靈使用手冊。作者幾乎是手把手地教導讀者如何認識並修練自己。對於準備好的人來說，閱讀本書等於參加了一套CP值很高的心靈成長課程。」——溫佑君（肯園與香氣私塾負責人）
「這本書廣泛囊括世界偉大靈性智慧傳統的精神教誨與鍛鍊之道，將它們精煉融入成為十個錦囊，成為認識與修煉生命之道的終南捷徑。」——蔡昌雄（南華大學生死學系教授）
「人生很難，若能從不同地方找到自己所需的療癒與慰藉，會稍微好過一點。不妨從這本書裡，找找你需要的力量。」——蘇益賢（臨床心理師)）
「鮑比具有領袖魅力，有趣且明智！」 ——《時代雜誌》(The Times)
「這本書是一個來自於不同傳統的智慧寶庫，從薩滿教到佛家哲學，從禪宗到西方哲學，所有這些都與大量的古代寓言交織在一起。喬的書作為一盞明燈，可以在人生的旅途中成為一部挖掘自我能力的指南，朝著適合每個人的性情和心理特質的目標前進。我強烈推薦！」——多傑．丹杜格西(Geshe Dorji Damdul)，達賴喇嘛前任翻譯，達賴喇嘛文化中心西藏之家主任，新德里
「靈性智慧已經到來！這是一個令人耳目一新、具有說服力且實用的指南，使我們每個人都能感受到內心的平靜和創造性的力量。」——阿貝托．維洛多(Alberto Villoldo)，《大靈之藥》(One Spirit Medicine)和《印加療法》(Shaman, Healer and Sage)暢銷書作者
「一本令人充滿啟發的必讀書目。」——娜歐蜜．哈瑞斯 (Naomie Harris) ，官佐勳章，演員
「多年來出版界最激動人心的作品，是一本生命藝術指南——令人絕對驚艷。現在就開始展書閱讀吧！」——凱特．里爾頓(Kate Reardon)，《時代奢華雜誌》(The Times LUXX Magazine)總編輯
「可以改變生命的每一個層面！」——特琳妮．伍德爾，特琳妮．倫敦（Trinny London）創始人
「對任何有興趣探尋更深層次和平與喜悅的人來說，這將是一部必不可少的作品。」 ——威爾．楊(Will Young)，歌手兼演員
「我之所以非常喜歡這本書，因為喬．鮑比汲取了她在靈性教義和現代心理學方面的深厚經驗，並為像我們這樣的人將其轉化——使我們可以在日常生活中應用且易於理解的實用工具。在某種程度上，她已經為我們做了深入的研究和功課。所以這本書有點像是一本精要小抄！」——薩哈爾．哈薩米(Sahar Hashemi) ，官佐勳章，Coffee Republic 與Skinny Candy創始人
「喬的書帶領我們在返家的途中自由奔放：這是生命藝術中『單純』的實用智慧，帶給我們真切如實的慰藉。」 ——妮可麗塔．費洛魯奇(Nicoletta Fiorucci Russo De Li Galli)，慈善家和當代藝術收藏家
作者介紹
作者簡介
喬．鮑比（Jo Bowlby）
她是一名薩滿巫士，也是許多各行各業佼佼者的靈性導師。過去三十年裡，她接受了各種靈性傳統的培訓，包括南北美洲薩滿教、藏傳佛教、薩滿苯教、禪宗、《瑜伽經》、梵文、氣功，並擁有空手道黑帶。在倫敦攝政大學（Regents University）修讀心理治療和諮商，並獲神經語言程式學(NLP)和催眠療法專業認證。自四風協會（(The Four Winds Society）結業，專門研究美國本土和南美薩滿教幾千年來一直使用的傳統教義和能量工作。她在秘魯與安第斯山脈的基洛（Q'ero）長老（印加薩滿）和亞馬遜雨林的藥師們等持續修習。學生群分布各國，這意味著她要在倫敦巴特西公園診所和旅行之間分配她的時間，同時也在秘魯開展她的自我療癒之旅。
譯者簡介
盧相如
東華大學創作與英語文學研究所畢業，目前為自由譯者。譯作有《咖啡帝國》、《吃動物：大口咬下的真相》、《最後的教父》、《塵世樂園》、《黑闇王子》等。
目錄
推薦序 蔡昌雄
前言
第一部分 心靈的重要
終極智商
但這意指什麼？
第二部分 獲取靈商的過程
步驟一 關於你的故事
步驟二 跨出你的陰影
步驟三 伴隨你的節奏
步驟四 時間之外
步驟五 幻夢
步驟六 鬆綁牢牢緊抓的
步驟七 你還是你
步驟八 生命力
步驟九 與大自然重新取得連結
步驟十 靈性對話
邁步向前
延伸閱讀
致謝
