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作者介紹
今中健二
工江西省新余市第四醫院醫師。同仁廣大股分有限公司代表董事。
1972年出生於兵庫縣。因學生時代母親去世，而開始對醫療感興趣，雖曾一度在企業內任職，但5年就離職，前往中國江西省贛南醫學院留學。
在名譽教授何懿先生身邊，親眼見證其靠著自己的技術讓患者從盲腸、心臟病、失去意識狀態中回復。
之後，在新余市第四醫院取得中醫師資格。治療風濕病與疝氣等。2006年於故鄉神戶市設立同仁廣大股分有限公司。
除了作為整體療法院在進行醫療，另一方面，也跨越西洋醫學的藩籬，為發展「站在患者立場的醫療技術」，舉辦以醫師、護理師、醫學院生為對象的講座，以及與神戶大學醫學系副教授聯手進行研究帶狀皰疹，另也在神護市看護大學做特別授課、以中醫學為基礎的癌症治療演講等，在全國各地積極舉辦活動。
從20幾歲起就一頭栽進極真空手道，之後轉為清心流空手道，曾獲得北海道冠軍。
［整體療法院 同仁廣大網站］www.dojin-koudai.jp
［YouTube官方頻道］ 請搜索「中医師今中健二」
譯者介紹
楊鈺儀
中央大學中文所畢。兼職譯者。喜歡文字，喜歡閱讀，期望過上晴耕雨讀的好日子。譯有《擺脫執著與束縛，讓人生過得更美好》《秒睡、好睡，365天的愛睏書》《氫氣免疫療法讓癌症消失了!?》《業績飆倍的PDCA日報表工作法》《受傷的孩子和長不大的雙親》《讀書的價值》等書。
聯絡信箱：[email protected]
前言
「減少喝水吧」──這項「奇蹟的建議」持續拯救了為身體不適而煩惱的人
威脅現代人健康的「胃水腫」是什麼？
從四千人的身體中，找出的「最終解答」
若放著「水腫」不管，就會開始擴散至其他地方
不要在身體中製造「積水」
第1章 身體不舒服的原因，難道是因為「胃水腫」？
不知不覺間陷入「水分攝取過量」的陷阱
「飲料」的消費量在這二十年間增加超過四倍
「吃太多水果」的習慣其實很恐怖
這時候，胃會發生什麼事？
比起「腸」更應照顧「胃」
「過多的營養」會變成「毒」
「冬季時肌膚容易乾燥」的真正原因
「胃」是職司身體健康狀態的端點
在胃裡發生的「濕氣」也會擴散至其他部位
胃與身體中的能量通道「經絡」相連
從胃中溢出的水分會從其他地方滲出
早上起床時容易出現「兩大症狀」的真相
頭痛時請喝杯咖啡
酒真的是「百藥之長」嗎？
沖繩人「不太容易罹患花粉症」的原因
「膝蓋痛」的原因也出在「胃」
「泡得發脹的內臟」會引發癌症？
隨著年紀增長而衰退的「吸水」能力
第2章 用這個方法簡單掌握「胃的水腫度」
只要看「這裡」，內臟的情況就一清二楚！
三個檢查重點，找出「胃水腫」
從今天開始，為了「減少胃中水分」要做的三件事
養成早上「照鏡子」的習慣，就能遠離疾病
只要「沒到這地步」，不攝取水分也OK
第3章 從今天開始立刻養成預防「胃水腫」的習慣
預防「胃水腫」的喝水法
試著稍微減少「飲用量」
「沾濕」OK，「積水」就NG
請停止「不經意喝水」這種事！
運動完，在「喝水」前先「冷卻身體」
瞬間消除「想喝慾望」的喝水法
「預防胃水腫」的五大推薦飲料
取代喝水的「祕密招數」——吃番茄
「有出才能入」，先輸出是基本
預防「胃水腫」的吃法
選擇能預防「胃水腫」的食物
①容易排水的食物
②會吸水的食物
「蕎麥過敏」就是這樣發生的
③難以殘留在胃中的食物
難以殘留在胃中的食物──A好「通過」的食物
難以殘留在胃中的食物──B容易消化的食物
難以殘留在胃中的食物──C會清掃胃部的食物
「腹瀉」是身體的「天然排毒」
預防「胃水腫」運動
預防「胃水腫」的運動──1用跳一～二階的方式爬樓梯
預防「胃水腫」的運動──2上坡慢跑
預防「胃水腫」的運動──3調低椅子騎腳踏車
預防「胃水腫」的運動──4深蹲
「不擅長運動」的人也能做的有效排汗法
預防胃水腫的運動──［番外篇］朝手機畫面吐氣
第4章 一天十分鐘就見效，建立「消除」胃水腫的習慣
一天一次，「消除」胃水腫
只要「臉部通風良好」，就能排出水分
「清除黏著在『抽風機』上汙垢」的按摩
按壓穴道「打開『天窗』」
按壓穴道時，「只要按到大致的位置」就OK
提高換氣效果的「小腿」按摩
透過「看」跟「摸」來了解身體的狀態
第5章 醫院沒教的家庭「胃」學
沒有「原因不明」的疾病
中醫學的強項就在於能治好「虛症＝沒元氣的狀態」
血液一天中循環全身五十次就OK
人不是因為「癌症」而死
把疾病當友軍的「不殺鬼」觀念
要「治理（管理）」，而非「治療」
三天內能治好的腹瀉、發燒不是「疾病」
胃藥只是在「麻痺」胃？
已經切除的癌細胞為何會「轉移」？
父親罹癌復發卻不「治療」
重要的是，能往下深掘出多接近本質的原因
消除「胃水腫」，思考會變得清晰
「能治好病的人」與「治不好病的人」的決定性差異
後記
為了到一百歲都能過著「面帶笑容且隨心所欲的人生」
現代社會中，「中醫學」蘊藏的可能性
正因為這時代「長壽＝幸福」，才更要重視的事
聆聽自己的「心聲」
