作者簡介
柳澤弘樹
1982年出生於長野縣。Kodomo Plus控股公司董事長、國際知識財產研究機構腦機能研究所主任研究員、NPO法人運動保育士會理事長、日本就勞支援機構代表理事。2010年筑波大學研究所人類綜合科學研究科博士課程修了,取得體育科學博士學位。提倡配合幼兒發育發展階段提供運動遊戲,使所有小孩愛上運動的理念,近年研究主題為「身體活動與大腦機能」,於全國各教育委員會、幼兒園巡迴演講,說明記憶力、專注力及積極度如何產生與提升的方法,並設計預防高齡者失智症、預防一般成人憂鬱症的運動方案,以及適合發展障礙兒童的運動方案。監修書籍有《培育發展障礙兒童大腦的運動遊戲》、《培育發展障礙兒童大腦的忍者遊戲》等。
譯者簡介
邱香凝
曾任職唱片公司、出版社、電腦娛樂產業,目前為專職譯者。喜愛閱讀與書寫,用翻譯看世界。
前言
第1章 運動促進大腦與心的成長!
TOPIC01 運動培養「生命力」
TOPIC02 因為是「動物」所以需要運動
TOPIC03 智能與運動的關係
TOPIC04 提早教育的陷阱
TOPIC05 透過運動累積小小的成功經驗
開心運動……基礎動物姿勢:熊步/袋鼠跳/牛蛙跳/猴子姿勢
TOPIC06 請家長先示範給孩子看
配合孩子的步調運動……親子運動:有氧熊/即興跑跳
專欄 選擇「才藝」的訣竅
第2章 做什麼的運動好?
TOPIC07 身體發育的情形如何 ?
TOPIC08 做適合年齡與發育階段的運動
TOPIC09 希望能在幼年期培養的三種力量
TOPIC10 讓孩子嘗試各種各樣的運動
累積成功體驗……使用大繩運動:奔如疾風
TOPIC11 「看我看我!」是希望獲得認同的意思
想做的事就做個徹底……用紙張玩遊戲:手刀斬報紙
TOPIC12 別只執著於運動
縮短嘗試失敗的期間 ……丟東西遊戲:拋擲手裡劍
專欄 不要把自己的夢想強加在孩子身上
第3章 兼顧「動」「靜」節奏
TOPIC013 運動強度不同,培養出的能力也不同
試著跟著節奏律動……動物或祭典時的動作:踢蛙腿/鱷魚走路/水獺/鴨子/祭典舞/旋轉散葉
TOPIC014 大腦不擅長「忍耐」
「小聰明」也能培養生命力……故意錯開時機:故意妨礙跳繩
TOPIC015 培育三種專注力
TOPIC016 切換「激動」與「壓抑」的訓練
培育情緒的油門與煞車 ……切換「動」與「靜」:魔法變身跳/數數袋鼠跳
專欄 「藉口」的效用
第4章 以運動培養「社會性」及「協調性」
TOPIC17 何謂協調性?
大家一起玩……集團享受運動:避開毒繩/石化之術
TOPIC18 在大自然中培養「思考力」
放鬆身體,消除疲勞……伸展身體:手臂伸展/腿部伸展/體側伸展
TOPIC19 以運動控制衝動
養成多角度看事物的能力……從表情判斷對方內心:變身之術
TOPIC20 以運動為基礎培養禮儀與思考
意識到自己、對方、目的、方法……準確判斷自己扮演的角色:反陷阱
TOPIC21 智能不高也能在社會上大顯身手
TOPIC22 成為未來領導者需要何種能力
專欄 每個人都有某種「障礙」
結語