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不負責男人造就的外商媽媽時間管理法:總是一人育兒的兩頭燒媽媽,一路升遷還能享受「做自己想做的事」的美好時光!
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不負責男人造就的外商媽媽時間管理法:總是一人育兒的兩頭燒媽媽,一路升遷還能享受「做自己想做的事」的美好時光!

作者: 尾石晴
出版社: 大是文化
出版日期: 2021-09-29
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本店售价: RM48.74
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內容簡介

  以下是本書作者尾石晴,七年前的真實人生。
 
  七年前,我任職外商公司,白天有忙不完的工作,
  晚上還要做家事、照顧孩子,完全沒有自己的生活。
 
  每晚,當我面對只專注於自己工作、完全不想幫我的丈夫時,
  心裡很憤怒:「為什麼這個人看到我亂成這樣,一點體恤都沒有?」
  
  某天晚上十點過後,孩子們都入睡了,這時才返家的丈夫對我說:
  「要是妳天天都這麼焦躁憤怒的話,可以選擇離婚,我無妨。」
  
  聽到這話,我真的氣壞,我已經很忍耐了,卻還遭受這種對待。
  儘管如此,我心裡很清楚,再這樣下去,別提工作了,我的人生都會崩潰。
 
  雖然我把情緒發洩在丈夫身上,但這麼做無法為我爭取到更多時間。
  為了從這種天天分身乏術的泥淖中脫離,我決定重新修正我的時間管理。
  
  七年後的現在,我照樣工作,顧孩子,每天還能留一個半小時給自己,
  並投入不動產租賃業,經營三棟公寓,取得瑜伽教師證照。
  
  這本書,就是我被不負責老公逼出來的外商媽媽時間管理法。
  如果你也跟我一樣,是常常一人育兒的兩頭燒媽媽,
  這套方法,絕對能讓你天天享有「做自己想做的事」的美好時光!
  而且,還能不誤升遷、進而擁有自己的事業生涯。
  
  ◎職場媽媽必學的「不要做」時間減法
 
  好媽媽凡事要親力親為?錯。每個人的一天都是24小時,
  想有更多時間?不是把動作加快,而是先決定:哪些事不做。
 
  .打造不做選擇或降低選擇的生活:
  固定早餐內容、固定孩子衣服穿搭,降低選擇的次數,你的時間就會變多。
  
  .低於你的時薪且不擅長的家事,不做,外包處理或找工具做(掃地機器人)。
  因為每個人的時間不等價,做家事跟買東西一樣,要重視性價比。
  
  別讓完美主義拖垮你,桌上永遠要放一張「不想做也沒關係」清單。
  作者親自分享她的時間減法執行技巧大公開。
 
  ◎從減法中創造出來的時間,要「加」回你的人生
 
  很多人常抱怨時間不夠用,但從來沒有想過:
  如果給你一整天自由時間,你打算怎麼過,才會覺得自己很幸福?
  記得,替自己製作一張「一定要做什麼」的任務清單。
 
  本書附上作者與許多職場媽媽們的時間管理經驗交流Q&A。
  如果你也身陷「另一半都不幫忙,家裡的事都是我做」的困擾,
  不妨試試這套「不負責男人逼出來的外商媽媽時間管理法」。
 
名人推薦
 
  作家、職涯實驗室社群創辦人/何則文
  矽谷人工智慧新創Taelor創辦人暨執行長、《夢想追不到就創一個》作者/矽谷阿雅
  影響力學院創辦人/丁菱娟
  「M觀點」創辦人/Miula


作者介紹

作者簡介
 
尾石晴
 
  曾於外商公司服務16年,其中6年擔任管理職。於長時間勞動的環境裡,以拆解工作方式,為自己攢下不少時間,並在一個人帶孩子的過程中,達成零加班的紀錄,帶領自己的團隊得到公司的表揚。
 
  透過經營自媒體、不動產租賃業務、教授瑜伽,以及取得心理管理師和生活管理師證照,逐步打造薪水以外的收入。2020年4月離開了公司,人生從此進入進修假期階段。
 
  在日本聲音媒體平臺Voicy上,已有超過一千萬次的點播次數,現在仍為該平臺的Top 播主。另外還會每天更新Note和推特上的內容,在社群媒體上已累積五萬多粉絲。
 
  2020年,成立了「Pospam fukuoka Studio」瑜伽教室,並擔機構任負責人。
  Twitter:@wa_mamaharu
  Instagram:@waamamaharu
 
譯者簡介
 
林巍翰
 
  畢業於清華大學和關西外國語專門學校。投入翻譯工作五年多,現為全職日文譯者。目前已出版譯作十餘冊,內容涵蓋歷史、政治、心理勵志、健康和科普等領域,期許自己的譯作能為讀者提供良好的閱讀體驗,以成為中文世界值得信賴的日文譯者為目標。


目錄

推薦序 找回人生的主控權/何則文
前言 多虧老公不負責,讓我練出時間管理法

序章 另一半都不幫忙,家裡的事都是我做!
1.親力親為才是好媽媽?大錯特錯
2.是你自己選擇了沒有時間的生活
3.時間跟理財一樣,你要對支出有感
4.明明兩小時可做完,我竟用了四小時

第一章  時間是一種取捨,你想拿什麼來交換?
1.看似完美的時間規畫,為何無法執行?
2.不擅長的事、無法成長的事,少碰
3.許多人一直喊好忙,卻不做任何改變
4.同樣一件事,晚上做比白天做更耗神
5.時間可視化後,你的自信會增加
6.仔細區分,這是行動還是衝動

第二章  買東西要看性價比,時間管理也是
1.時間管理,重質也要重量
2.不拖延的人是怎麼想事情的?
3.減少生活中的選擇次數或不做選擇
4.不要靠意志力,從你馬上就能做到的事開始

第三章  職場媽媽必學的「不要做」時間減法
1.先決定:哪些事情不做也沒關係
2.工作、家事、育兒,三件事怎麼排列
3.用你的時薪來決定這件事該不該做
4.別讓完美主義拖垮你
5.製作一張「不想做也沒關係」清單
6.不要一次改變所有事,你會很挫折

第四章  時間減法的執行困境
1.比起做什麼,決定「不做什麼」更困難
2.我的時間減法執行技巧大公開

第五章  從減法創造出來的時間,「加」回你的人生
1.問自己:什麼事情對你最重要
2.給你一整天自由,你打算怎麼過?
3.有沒有不會被長時間綁住的工作?
4.做什麼事,你會覺得自己很幸福
5.製作一張「一定要做什麼」的任務清單
6.善用人際關係與複利的力量

我與職場媽媽們的經驗交流Q&A

後記  兒子長大了,老公進步了,我解脫了!
參考文獻