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近年來，靜觀修習備受關注，很多實證研究指出靜觀能助人減壓，提升身心健康，因此願意修讀八週靜觀課程的人與日俱增。
在英語世界，有不少靜觀的入門書籍。然而，在華語世界，這樣的書籍不多。想了解及學習靜觀，只能依賴英語原著或譯本。但這些原著或譯本未必切合華人社會的境況，也無法從中華文化中吸收傳統的靜觀養分。
有見及此，致力推動靜觀教育和研究的林瑞芳教授，執筆撰寫本書，深入淺出整合生活常識、研究結果、學術理論，為讀者提供一本貼近生活、又包含科學實證和中華文化承傳的靜觀入門讀本。
配合書中提及的學習靜觀手機程式，隨時隨地就能練習，感受身心轉化、成長的歷程。
名人推薦
馬淑華博士、蔡元雲醫生、關俊棠神父、釋衍空法師 一致推薦！
本書深入淺出，情理兼備，不只介紹靜觀的淵源、科學實證的效能，更苦口婆心地詳釋選擇合適的課程和導師的方法。靜觀課程日益普及，林教授的提醒如醍醐灌頂：靜觀課程不是萬應靈藥，要小心選擇適合自己的課程和有足夠訓練的導師。書中亦細述導師取錄學員時要留意的地方，以保障參加者的安全。這本書不但對希望學習靜觀的朋友有幫助，靜觀導師也可以受益。──馬淑華博士
我誠意向教育界的同工，還有關懷青少年的專業人士及家長推介這本有關學習靜觀的書：《靜觀自得：生命的祝福》。全書不但博覽重要文獻；難得的是十分整全和實用──從覺醒、體驗、生活、心念、困難、待人、平衡、到活出靜䚕人生。我有幸聽過林瑞芳教授的教導，讓我對靜觀有新的領悟。──蔡元雲醫生．青年全球網絡榮譽及牧靈會長
很感動林瑞芳教授在本書序言中說這是一本報恩的書。能把自己所學所經驗所透悟的東西，無私地分享及以一種層次分明、情理兼備、學與教互動啓發這種風格而成就的這本好書，的確是對所有我們遇上的恩師一份最好之敬意和感謝。但願透過這書而學會如何覺醒地生活每一天的朋友，同樣以你們的覺醒人生，回報瑞芳教授。特別喜歡第五章至十二章尾段的「詩句分享」。──關俊棠神父．心靈農夫
是時候有這樣的一本書，一本能客觀鳥瞰靜觀的書。能夠出自林瑞芳教授就更有說服力。近年西方學者對靜觀做了大量研究，而令靜觀在世界大行其道，可是這樣亦引致教授靜觀的人龍蛇混雜，社會上流行的靜觀方法五花八門，初學者難得其門而入。現在林教授能從根源和多角度去介紹靜觀，有古人的智慧，亦有現代科學的驗證，有入門的下手，亦有經典的介紹，好讓讀者對學習靜觀更有門路和把握。──釋衍空法師．香港大學佛學研究中心高級院士
作者簡介
林瑞芳
香港大學社會科學學院教授，獲明尼蘇達大學博士學位、國際學校心理學會傑出國際學者獎、香港大學傑出教學獎及知識交流獎。現為香港大學賽馬會「樂天心澄」靜觀校園文化行動總監，致力推動靜觀的教育和研究，以提升學生、教師和家長的身心健康。
