內容簡介
比起成為大家都認可的好人，我更想做一個滿足自己的人。
寫給為人際關係感到疲憊、深受情緒困擾的你
★韓國最大網路書店YES24讀者五顆星好評及2020年度選書
★《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》人氣插畫家的最新力作
「我不想在所有人面前當好人，
我告訴自己，如果心裡舒服的話，就不必在意他人的評價。」
「清空了不受尊重的關係所占的空間，
由此產生的空虛感反而會成為遇到更好緣分的契機。」
》將自己的心放在首位，把感到負擔的關係倒出來、清空、保持距離。
曾經飽受倦怠症、憂鬱症和焦慮症之苦的作者──跳舞蝸牛，經過諮商與輔導，踏上創作之路，攻讀藝術治療，明白照顧好自己才是最重要的事。以自身經歷及身為藝術治療師的專業，回顧過往深受人際關係困擾的內心掙扎與不安，藉由暖心的插畫與犀利的文字，細膩地描繪人心的微妙之處。時而安慰因關係疲倦的心靈，時而提出直言和機智的對策，這是一本為了那些因人際關係而感到疲憊不堪，深受情緒困擾而處在倦怠期的讀者所寫的療癒圖文書。
》為了與他人和諧相處，人與人之間的關係也需要適當的距離。
「人，究竟是什麼，為什麼會如此難以相處呢？無論經歷過多少次，都只是覺得習以為常，然後還是一如既往的困難。」
你也有這樣的感覺嗎？
□與朋友見面時雖然很開心，但為什麼這麼累呢？
□沒有人傳簡訊會覺得寂寞，但傳來了又覺得煩……
□雖然過度的關心會帶來負擔，但也討厭把自己當空氣的人。
□明明無禮的是他，但對方一點也不覺得抱歉的話，自己好像成了壞人。
□想要關心對方，可是為什麼表達的方法會這麼難呢？
雖然人總需要有人陪，但關係太近會覺得有壓力，太遠又會覺得寂寞。太沈重、複雜的人際關係，就如同暴飲暴食導致的消化不良。因此當自己出現被各種關係所困擾的倦怠感，就是迫切需要進行「人際關係排毒」的時候了。試著減輕毫無意義的人際關係的重量吧！讓自己在最為舒服的關係型態「適當的」移動，成為一個「關係中的游牧民」。保持適當的距離，慢慢增加親密感。既不會失去一個人的時間和空間，同時也不會錯失珍貴的人。
》只有犧牲自己才能維持的關係，既不平等也沒有意義。
》斬斷各種停滯不前的關係，實踐「人際關係極簡法」！
◆面對討厭的對象
與其把自己寶貴的能量用在討厭一個人身上，倒不如盡可能地使用在喜歡的人身上。
◆面對老是配合對方的自己
所有的關係不都是「Give & Take」嗎？也就是說，對方也會在彼此的關係中獲取價值，因此沒有必要讓自己像一個欠債的人一樣低聲下氣。
◆面對有負擔的愛情
如果有人以「這都是因為愛你」來傷害你的話，這不過就是一種以愛為名的暴力罷了。
◆面對傷害自己的人
不把對方看成「傷害我的人」，而是看成「有缺陷的人」。這樣一來，就可以用理智來看問題了。
◆面對放棄一段關係
切身地感受「一個人」以後，就能了解自己所能承受的孤獨程度，以及必須把誰留在身邊。
本書特色
●作者既是【插畫師】也是【藝術治療師】，精準描繪人際關係困擾者的心理。
●風格清新的暖心插畫＋直指人心的犀利對白＝引起共鳴的【療癒圖文書】。
●不必故作瀟灑、不用刻意迎合，提供【維持健康關係】的適當技巧與觀點。
●將微妙的【互動關係視覺化】，剖析內心的真實想法，輕鬆閱讀卻超有感！
暖心推薦
漫畫家│61Chi
插畫家│Pei 沛芸
插畫家│紅林
⾝⼼科醫師│李旻珊
臨床心理師│洪仲清
韓國讀者好評強烈推薦
「這本書裡講述了各種各樣的人和各種各樣的人際關係，並且傳授了如何與他人保持『適當』距離的技巧。可愛的插畫搭配簡潔的文字故事，能夠引起很多共鳴。」──讀者King79
「我們總是會在人際關係裡受到傷害，市面上也會看到很多講解人際關係問題的書，很多問題只有親身經歷後，才能找到答案。這本書裡的故事，大多是我們身邊常見的問題，藉由這本書可以獲得『不僅只有我總是遇到問題』的安慰，同時也能學習到如何保持適當距離的方法。」──讀者Liny
「這本書的封面和書名吸引了我。本來以為只是輕鬆的插畫小品文，但讀下來卻發現了很多現實生活中存在的問題。文字和插畫非常搭配，即使不愛看書的我也能輕鬆、愉快地閱讀。是一本非常適合職場工作者閱讀的書。」──讀者wood
「隨著年齡增長，我覺得最難的事莫過於人際關係了。在朋友的推薦下，我也購買了這本書，沒想到輕鬆地閱讀之餘竟然看到了很多我正在經歷的問題。這不僅讓我感到很意外，同時也獲得了些許安慰。我決心按照作者傳授的方法來實踐，相信一定會有所改善的。」──讀者chochoyu
「雖然這是一本插畫散文，但從插畫和文字裡可以感受到作者精準的洞察力和對人際關係的深層理解。這是一本反應出20～30代年輕人精神世界的散文。只要是社會中的一員，每個人都會遇到人際關係的問題。如果你正在為這樣的問題苦惱，不妨拿起這本書。」──讀者YK
作者介紹
作／繪者簡介
跳舞蝸牛（Dancing Snail）
書寫者。跟人見面是一種既喜歡又討厭的矛盾心情，還是一個不喜歡受到關注的「害羞部落客」。最喜歡一邊沉浸在荒唐的想像裡一邊散步。
畢業於弘益大學數位媒體設計系，但苦思許久以後發現自己不適合做設計師。後來對藝術與心理的相互關係產生興趣，在明知大學未來教育學院進修了藝術心理諮商師的課程。目前在諮商中心擔任藝術治療師。當意識到應先照顧好自己後，重新拿起畫筆作畫。現在每天藉由畫畫和寫字進行自我療癒的生活。
以文字和插畫記錄下克服長期倦怠症的《我不是懶，而是在充電中》一書，已在日本、台灣、泰國和印尼等國家出版。曾繪製《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》、《貓咪心理字典》等眾多圖書封面及插畫。
Instagram：@dancing.snail
Brunch：brunch.co.kr/@dancingsnail
譯者簡介
胡椒筒｜ hoochootong
專職譯者，帶著「為什麼韓劇那麼紅，韓國小說卻沒人看」的好奇心，闖進翻譯的世界。
譯有《謊言：韓國世越號沉船事件潛水員的告白》、《那些美好的人啊》、《蟋蟀之歌：韓國王牌主播孫石熙唯一親筆自述》、《信號Signal：原著劇本》、《您已登入N號房：韓國史上最大宗數位性暴力犯罪吹哨者「追蹤團火花」直擊實錄
》等。
敬請賜教：[email protected]
Instagram：@hoochootong.translator
目錄
序
Part 1 不要太近，也不要太遠
世界的侵犯
「無所謂」和「不是就算了」
人際關係極簡主義
如果累的話，就表達出來
治癒「裝酷病」，成為有禮貌社會一員的方法
我們的親密關係就到此為止吧
請迎合我一下好嗎？
不做「Insider」，也不做「Outsider」的自由
如同小髮夾一樣的人，需要他時卻找不到的人
愛情結束的瑣碎理由
徹底忘記的權利
再也不相往來的人
難與他人相處的一群人
飢餓的心
婚禮上遇到的同學
心動的機會成本
現在這樣就很好
漸漸緊閉心門的原因
沒有人因愛而分手
深愛的人們
度過失戀期
擔心被人發現自己不是一個總是開朗的人
「善良人」與「壞傢伙」
Part 2 就算不能與大家和睦相處也沒有關係
在與世界的關係裡，不要讓自己成為乙方
自己覺得不自在，就是不自在
沒有比較的安慰，沒有不安的祝賀
以眼還眼，以牙還牙
安定與熱情之間
不必故作瀟灑
致憂心忡忡的你
若不能隨心所欲，那就聽從心的旨意
比起勉強的原諒，不如生硬的安慰
無論何時，我的感情都是正確的
各自的回憶
相信關係，但不要相信人
雖然孤單，但我不想談戀愛
隨時可以做出更好的選擇
我決定不再去想傷害過我的人了
唯有自己可以無條件地擁抱自己
就算不能與大家和睦相處，但我仍是一個足夠優秀的人
單身紅包
人力不能為之的就是人心
心的保管所
一個人不完整也沒關係
如果一個人能過得很好
Part 3 人總是需要有人陪
你與我之間有一條看不見的線
適當的不親密關係
內心的適當縫隙
獨處與相處之間
沒有非他不可的人
喜歡某個人
不滿足於心動的時候
緣分何時會來呢？
傾注一次真心
我決定不再留戀共同度過的歲月了
何謂友誼？
人總需要有人陪
各自在彼此的人生裡退後一步
時間久了也不會覺得無聊
不要把關係當做幸福的工具
食物的味道或風的氣息
你真的和我很像
很多事情都比吃飯重要
減輕毫無意義的人際關係的重量
短暫，卻不輕薄的真心
開闊彼此的世界
一個能分享殘缺之心的人
