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腰痛的患者,兩人中就有一人是坐骨神經痛!
不用吃藥,不用開刀!靠自己治好坐骨神經...
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想瘦腹部要練仰臥起坐。
想瘦大腿要練深蹲。
……這些已是過時的常識。
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了解自己的身體,才能創造出最佳成績!
結合最新運動科學知識與多年現場...
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僵硬緊繃的表層肌肉與平常未活用的深層肌肉,
只要刺激「交叉點」,便能在10秒鐘完...
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上班族的1分鐘放鬆瑜伽
隨時隨地瞬間消除疲勞!
「1分鐘放鬆瑜伽」...
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瑜伽史上最高的自我實現法
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□對自己的體型沒自信,沒勇氣參加健身房、課程
□背上或肚子的贅肉,無法順...
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絕對來得及!
從現在開始預防骨質疏鬆症!
在日本,每10人中就有1人...
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你知道人的骨量在20~40歲左右時達到最大值,之後便會慢慢減少嗎?
你知道跌倒...
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