作者簡介
唐佩雯
從小對哲學充滿興趣,是個喜歡四處旅行冒險的陽光女孩。
大學畢業後在航空公司、電信產業服務多年,婚後則以家庭為重心。
三十八歲那年,生了一場病,在聽覺備受干擾的生活裡,開始練習與自己對話,並踏上了寫作之路。
這本書是她的第一部作品,也是她對生命的深刻反省,與對人性的關懷包容。
「傳遞溫暖」是她未來的人生使命。
前言
第一章:陽光女孩不見了?
陽光女孩
快樂的育兒生活
最困難的抉擇
身體出問題了
我有憂鬱症?
曼谷不是終結站
第二章:懲罰
發病的前一週
懲罰
第三章:我的治療過程
踏上求醫之路
痛苦的症狀
持續求醫
黑暗降臨
黃金治療期?
點滴治療
點滴世界的人生
行屍走肉
活在恐懼中
注射耳針
第四章:人生的轉機出現了
第一節:愛的力量──兩顆定心丸
綠色的鋪棉外套
露出曙光
伴侶
心之眼
兩顆定心丸
第二節:懺悔
但願能重來
懊悔的眼淚
生命的轉捩點
第五章:單車生活體會大自然的奧妙
第一次騎新車
首次漫遊鶯歌
回到大自然的家
2014樂活樹林鐵馬行
雨中的眼淚
長椅上的領悟──學習放下
誤入診所
神奇的運動服
騎車是一種心智訓練
迎向陽光
滿月圓摔車記
萬物本為一家
頭腦的美好開關打開了
在大自然找到幸福
第六章:愛與連結
你害怕去愛嗎?
我選擇了「愛」,還是「愛」選擇了我?
愛護自己的身心靈──練習愛自己
瞥見彩虹
生病,是一份愛的禮物
練習愛家人
愛,就要試著說出口
練習擁抱
愛伴隨著痛苦,接受它、感謝它!
練習愛這個世界
第七章:珍惜當下
夢中蛇的出現
活在當下了嗎?
學習放下過去,放下未來
平凡的時刻最美
學習活在當下
享受生命,接受原貌
享受喜樂,也要享受悲苦
把苦事轉變為樂事
珍惜當下
第八章:立即做,立即改善(31 tips)
【一】好好地睡個覺
找到適合自己的助眠方式
【二】運動
【三】聽自己喜歡的音樂
【四】旅行
【五】閱讀
【六】注意飲食的質與量
【七】換個新造型
【八】培養新習慣──健康操
【九】做件瘋狂的事
【十】接觸陽光的人
【十一】加入志工行列
【十二】笑,盡情大笑!
【十三】哭,盡情哭出來!
【十四】寫日記
【十五】裝飾居家環境
【十六】出門野餐去
【十七】放鬆身心
【十八】無壓力式的對話
【十九】與家人共度美好時光
【二十】停止瘋狂地查資料
【二十一】設定目標
【二十二】發洩
【二十三】收集「幸福時刻」
【二十四】關心自己的需要
【二十五】反省
【二十六】感恩
【二十七】面對恐懼
【二十八】時間,別設限!(放棄完美主義)
【二十九】停止擔憂
【三十】試著靜下來
【三十一】找到你的心靈支柱
第九章:做自己
我是誰?
你為了誰的價值觀而活?
找回自己
做自己=選擇快樂
採取行動──實踐做自己
為自己挺身而出
快樂不是罪過
讓別人也做自己
第十章:你就是光
第一節:痛苦,是一份禮物
第二節:重生
求生存的意志
重新組合生命
看見真善美
第三節:了無遺憾的人生
重生之後
了無遺憾
後記
關於復發