STEP_1
練習各種胸型
P4 洗衣板
P6 微乳
P8 巨乳1
P10 巨乳2
P12 巨乳3
P14 巨乳4
P16 爆乳
P18 垂乳
P19 內衣
STEP_2
美胸姿勢練習 易
P20 站姿 雙手下垂
P21 站姿 雙手上舉
P22 仰視
P23 雙手環抱
P24 手掌胸罩
P25 前傾
P26 跳躍
P27 回眸
P28 挺胸
P29 洗身體
P30 托胸
P31 抱膝
P32 奔跑
P33 俯臥
P34 仰躺
P35 側躺
P36 前龍爪手
P37 後龍爪手
P38 夾棍姿勢 正面
P39 夾棍姿勢 抬頭仰望
P40 胸部托盤
P41 倒立
STEP_3
美胸姿勢練習 難
P42 豹伏
P44 撫胸
P46 露下乳
P48 逆開腳
P50 側乳
P52 四乳相貼1
P54 四乳相貼2
P56 練習題
P61 附錄 各式美胸姿勢