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《正向思考不是你想的那樣》
這是一本探討你的夢想
以及如何實現願望的書
過度的樂觀、無可救藥的正向思考，造就了只做夢、不行動的空想者。
透過深入研究人類動機科學而生的WOOP魔法，讓空想變實際，
你可以既是夢想者，也是行動者，從此改善健康、人際關係以及工作表現！
人們以為正向思考就是：
．凡事往好的一面想，一定會心想事成。
．千萬別想壞的一面，當心影響好結果。
各種各樣的正向思考，似乎天生就對人有所助益，
全新的人類動機科學則告訴你，
這才是真正的正向思考成功心法：
．除了大膽夢想未來，還要看清可能的障礙。
．一向被視為會妨礙夢想成真的障礙，反而能加速願望實現。
．一逕的樂觀或完全忽視阻礙，並無助於成功，甚至會妨礙夢想實現。
．擺脫不切實際的夢想，判斷並自我調整目標，你可以更有效的分配精力，明智追求願望。
只要加入再簡單不過的幾個步驟，
WOOP魔法就能大大強化你對夢想的承諾，
助你動力滿滿、早日實現願望！
W（願望）：提出一個你認為有可能在一定時間內實現的願望。
O（結果）：想像願望實現的美好結果。
O（障礙）：深入思考攔阻你前進的真正原因。
P（計畫）：你要怎麼做，才能克服或避開障礙。
重新思考「正向樂觀」的內涵與層次
歐廷珍長年研究人類的動機科學，她的指導教授，正是現代正向心理學的大師兼鼻祖塞利格曼博士，但歐廷珍的研究主題，卻是要大家想想，樂觀真的是所有困境的萬靈丹嗎？她認為當下的潮流及研究，都沒能確實掌握正向思考的全貌。指導教授向大眾推廣樂觀正向的力量，子弟兵的研究題目卻是要打破樂觀的迷思，一開始跌破不少同行眼鏡。
她早在一九九○年代就著手相關研究，但在社會經濟和產業發展一片樂觀看好的氛圍下，她的研究一直沒能獲得重視，同事甚至都勸她最好改變研究方向。但她始終認為可以為社會帶來幫助，於是堅持了二十多年。一直到二○○九年，也就是全球金融海嘯之後，大家才意識到，失控的正向思考、樂觀過了頭帶來的苦果，她的研究也開始受到矚目。
多年的研究過程中，她與同仁得出一套具體的「心智對比」（mental contrasting）方法，可以將「專注於夢想」和「可能的障礙」有效在腦中進行連結，讓人們大膽做夢的同時，也能正視現實、面對恐懼、擬定計畫，並獲得採取行動所需的能量。
她還利用奠基於心智對比的「WOOP」四步驟流程，從基礎科學進階到生活應用領域，助人們夢想變實際，已經驗證可以讓人變得更健康、改善私人及職場人際關係，以及激發更好的工作表現。
《本質思考》
源自MIT史隆管理學院的系統動力學！
教你擺脫思考慣性，看穿事物表象，
任何棘手問題都能迎刃而解！
警語：愈是廣泛閱讀商業書籍、熱中學習思考術的人，
愈有可能深陷以下思考慣性而不自知！
1. 反面結論：「累了」→「休息」，把現象的反面當成解決問題的答案
2. 滿足於一般性解答：「胖了」→「少吃、多動」，找到適用於任何人的解答就滿足
3. 依賴架構：使用制式架構（如SWOT分析）整理資訊，就以為自己已經認真思考過了
4. 順應類別：如「XX產業就一定業績不振」，把事物分類後就以為已經找到邏輯根據
5. 因為關鍵字而停止思考：用漂亮的關鍵字當結論（例如：提高「差異化」），卻沒想過具體該怎麼做
6. 堅持初期假設：封閉在自己建立的假設中，拒絕接受不同的論點，導致思考受限
7. 忘記了思考的目的：明明是為了要證明某論點而蒐集資料，卻陷入為了蒐集而蒐集的窠臼中，忘了思考
8. 偏重過程：思考繞著作業過程轉，以為說明作業過程（如「預計下週拜訪客戶」），問題就會自動解決
9. 喪失主體性：對自己的主張沒信心，只會依賴別人的思考和論點
在競爭激烈的商場／職場上，遇到問題時，你以為你認真思考過了，為什麼想出來的策略還是解決不了問題？
因為，思考慣性阻礙了你，讓你看不清問題的「本質」！
眼睛看得到的，只是問題的結果，而非原因！
誤把結果當原因，不管你蒐集多少資料、花多少時間思考，
想破頭也無法找到正確的解決方法！
例如，某商品銷量衰退時，錯把結果當原因的人只會想到趕快下折扣促銷。
懂得「本質思考」的人，則會追根究柢找到問題的源頭：
如果是因為「商品已經不符市場所需」，應該採取的就是盡快開發新產品；如果是「市場已臻成熟」，那麼企業該重視的應該是利潤，而非營業額；如果是「商品有瑕疵」，日後需負起回收或維修之責，那現在賣不好，才不會讓未來的負擔太大。
同一個問題，有這麼多不同的解決方法，因此你需要「本質思考」──探究眼前現象是由哪些因素、在多長的時間裡、以怎樣的方式形成的，才能找到問題的真正根源和改變現象的關鍵！
發源自MIT史隆管理學院的招牌課程「系統動力學」，
結合作者豐富的商場經驗，歸納成
每一位職場人士都能看懂、學會、並且活用的「本質思考法」：
STEP1: 建構模式──用一張圖來表現構成要素與關係
STEP2: 解讀物力論──掌握模式隨著時間流逝會產生什麼變化
STEP3: 尋找改變模式的策略──找到槓桿點
STEP4: 採取行動，從實踐中得到回饋
能幫助讀者在競爭激烈的商場上遇到難題時，不受表象迷惑，
回歸本質，找到真正能解決問題的對策！
好評推薦
陳豐偉 快樂心靈診所精神科醫師
劉 軒 知名作家／哈佛心理學者
蘇絢慧 諮商心理師／作家
多數人並不反對「負面思考」，但歐廷珍值得欽佩的是，她違反二十幾年前的時代潮流，累積符合科學社群標準的研究，讓我們能相信「心智對比」確實有用，不像「心想事成」，只是一句空泛的祝福。──陳豐偉
研究發現，純粹樂觀的夢想未來，反而讓人更難達成目標。本書教你如何做「正確的正向思考」。如果你一直想改變壞習慣，或覺得生活「卡住了」，不知道該如何擺脫現況，這本書所提供的心法，正是你需要的答案。──劉軒
MIT史隆管理學院校友 傑出推薦(依姓氏筆劃排序)
李楓真 Jossy Lee（中文育樂品牌 Chineasy 新事業總監）、
鄭涵睿 Harris Cheng（綠藤生機共同創辦人暨執行長）、
戴偉衡 David Tai（華遠匯暨華鑫資本董事長）
作者簡介
歐廷珍Gabriele Oettingen
紐約大學及漢堡大學的心理學教授，撰寫超過一百篇以上的論文與書籍篇章，深入探討人們「思考未來」一事，對於認知、情緒以及行為的影響。她目前居住在美國紐約市以及德國漢堡。相關資訊請參考：www.woopmylife.org。
平井孝志 Takashi Hirai
羅蘭貝格管理諮詢公司（Roland Berger Ltd.）執行董事、資深合夥人、慶應義塾大學特聘教授、早稻田大學商業學院客座教授（二〇一五年四月就任）。
東京大學研究所理學系研究科碩士課程修畢、麻省理工大學（MIT）史隆管理學院MBA、博士（學術）。曾任職於貝恩策略顧問公司（Bain & Company）、戴爾公司、星巴克、網路創投企業，在製造業、貿易公司等從事顧問工作，進行全球性戰略、新事業開發．R＆D戰略、業務．行銷戰略的方案制定及實施支援。也著手經營戰略、行銷、邏輯思考等企業研修。
譯者簡介
楊玉齡
輔仁大學生物系畢業。曾任《牛頓》雜誌副總編輯、《天下》雜誌資深文稿編輯。目前為自由撰稿人，專事科學書籍翻譯、寫作。
吳怡文
接觸日文本為調劑生活，卻在意外之間，讓這個韻味十足的語言，成了人生下半場的主題曲。
熱愛充滿無限想像的文字轉換遊戲，願終身與翻譯工作為伍。譯作包括《人到中年，更是理直氣壯》、《下流老人：即使月薪5萬，我們仍將又老又窮又孤獨》、《看不見的聲音，聽不到的畫》、《想要買馬車》、《巴黎時間旅行》、《奇想遺產》等。
《正向思考不是你想的那樣》
推薦序 發揮「想像」的真實力量 陳豐偉
自 序 大膽做夢，務實逐夢
第一章 只做夢，不行動
第二章 夢想的真正好處
第三章 你的腦袋上當了
第四章 聰明逐夢
第五章 腦力全開：用心智對比啟動並連結非意識腦
第六章 WOOP魔法
第七章 WOOP！活出你的夢想人生
第八章 一輩子的好朋友
誌謝
圖片來源
注解
《本質思考》
推薦序 學會本質思考，迎頭趕上這世界！ 李楓真Jossy Lee
推薦序 提升解決問題的能力，是最好的投資！ 鄭涵睿Harris Cheng
推薦序 讓台灣有能力思考、解決沒有答案的問題 戴偉衡David Tai
作者序 若不從本質思考，就無法得到能真正解決問題的答案
CHAPTER 1
意外的，人並不會深入思考
－－阻礙你看清本質的九個思考慣性
為什麼思考了之後，還是會出現解決不了問題的爛答案？
初階的思考慣性
進退兩難的思考慣性
停在思考入口外面的思考慣性
找出自己的思考慣性，養成從本質思考的習慣
CHAPTER 2
何謂本質思考？
－－從模式和物力論來思考現象
為什麼會想出無法解決問題的答案
從「模式」和「物力論」掌握事物的本質
MIT史隆管理學院與系統動力學
再複雜的事物，只要能掌握模式和物力論，便可瞭解其本質
何謂模式？
何謂物力論？
理解物力論並改變模式，就可以真正解決問題
關注本質，就能提升邏輯思考和假設思考的能力
本質思考的四個步驟
CHAPTER 3
本質思考的步驟１ 建構模式
－－用一張圖來表現構成要素與關係
了解模式後，就能夠看出本質
正循環與負循環
探究模式時的線索1 加入五個構成要素
探究模式時的線索2 思考層面
探究模式時的線索3 注重因果，忽略相關
檢查模式
CHAPTER 4
本質思考的步驟２ 解讀物力論
－－掌握模式隨著時間流逝會產生什麼變化
從模式中醞釀出的物力論
物力論的形態
探究物力論的關鍵1 庫存量和流通量，必須分開看
探究物力論的關鍵2 以非線形掌握事物
探究物力論的關鍵3 必須考慮到作用與反作用
探究物力論的關鍵4 從不同要素的觀點，思考幾個未來的策略
解讀物力論的方法1 思考變局點
解讀物力論的方法2 必須考慮到「相變」
解讀物力論的方法3 找出根源性驅動力
物力論的驗證1 將思考延伸至物力論的終點
物力論的驗證2 是否可以把它變成故事
CHAPTER 5
本質思考的步驟３ 尋找改變模式的策略
－－找到槓桿點
想徹底解決問題，就要改變模式
找尋改變模式的槓桿點
尋找策略的祕訣1 徹底看清前提條件
尋找策略的祕訣2 原因和結果不見得很接近
尋找策略的祕訣3 將思考範圍擴展到有影響的範圍
尋找策略的祕訣4 改變看問題的角度和立場
尋找策略的祕訣5 試著思考「如何思考」
CHAPTER 6
本質思考的步驟４ 採取行動，從實踐中得到回饋
－－實踐的重要性和兩個個案研究
從實踐中得到的回饋，可以提高本質思考的精確度
如果模式可以改變，就能解決問題
個案研究1 A先生的新產品推廣
個案研究2 B公司的業務改革
CHAPTER 7
學會本質思考的自我訓練法
－－每天不斷累積，就可以提高思考的速度和精確度
鍛鍊本質思考的訓練
從報紙和雜誌報導的標題進行聯想
增加「思考的原型」
將思考「視覺化」
讓別人聽聽自己的想法
磨練歷史觀
研究沒有答案的問題
向經典學習
後記
