作者簡介
羅詩莉.帕特爾(Rajshree Patel)
享譽國際的自我覺察教練、教師和講者,在35個國家教導成千上萬人透過靜心、正念、呼吸法及其他古老工具運用內在蘊含的源頭能量、創造力,達到內在的圓滿。
她是印度裔美國人,生於烏干達,在印度農村及紐約市長大,曾經擔任美國聯邦檢察官。以傳統標準來看,她完全是個成功人士,但她卻時時感受到自我潛能的限制。1989年,她陰錯陽差去聽了靈性大師詩麗・詩麗・若威香卡(Sri Sri Ravi Shankar,暱稱古儒吉)的演講、參加了工作坊和避靜營,並在呼吸練習中真正體驗到自己是誰、體驗到生命能量的神奇力量(一個很實際的好處就是讓她工作效率大提升,例如1個小時就能完成原本要花4個小時的工作)。
之後,她決定展開內在的追尋之旅,辭掉聯邦檢察官的工作,跟隨古儒吉回到印度研習吠陀哲學。原本只打算待6週,後來變成5年。
這5年的時間裡,她在印度跟著古儒吉研習並教導靜心、呼吸法和吠陀哲學。接下來,她開始在全球開展古儒吉創立的「生活的藝術」基金會,在全球建立了超過600所靜心中心,並訓練了上千位指導教師,讓「生活的藝術」從一開始只在印度、只有4名教師(她就是其中一位),發展為超過150個國家有分會,教師則有數萬名的全球性非營利機構。
她透過獨特的方式,結合直覺、幽默與古老技巧,引導政府機關主管、家庭主婦、奧斯卡得獎製片人、《財富》500大企業的高階主管,還有處於生命各個階段的人了解心智如何運作、如何放下壓力,以及如何使個人生活與職業生涯變得更有彈性、更圓滿。此外,她也在IBM、LinkedIn、Gap、NBC環球國際影業、世界銀行、殼牌公司、摩根士丹利、哈佛大學、印度理工學院、聯合國、聯合國教科文組織等機構發表演說和領導各項計畫。
.網站:RajshreePatel.com
譯者簡介
邱文心
長庚大學護理系及輔仁大學英國語文學系畢業,告別臨床工作後專職翻譯和編輯,主要領域為醫護、獸醫、科普和靈性相關書籍。
譯作賜教敬請致信:[email protected]
〈推薦序〉這本書、這個作者,為你開啟生命能量的活源 廖碧蘭
〈推薦序〉人生不是一場向上爬的競賽,而是一場往內走的旅程 蔡秀麗
〈推薦序〉讀過這本書之後,你的世界會變得大不同 黃倩萍
〈推薦序〉一個讓你身心提升的全方位系統 戴夫.亞斯普雷
〈前言〉我的故事與你的旅程
■第一部 開啟你的力量
第一章 能量,就是生命
生命的燃料從何而來?
生理電池
心理電池
情緒電池
靈性電池
創意與性愛的電池
高生命能量是與生俱來的
如何汲取源頭能量?
第二章 超越限制性信念
在你內在,也在你周遭的力量
提升能量即能擴展意識
所有人都在尋求的額外精力來源
邁向成功人生的祕方
對抗自我限制及制約
尋找生命之流
第三章 領先最先進科學的古老技巧
原始的正向心理學
■第二部 過度思考與喋喋不休的念頭
第四章 心智是最大的生命能量米蟲
生命的七個層次
身體與心智的運作規則
心智像冰山,以三種層次運作
理智:控制中心
記憶:資料儲存中心
深層記憶:沉潛的心智
「理智」會消耗驚人的生命能量
人每天大約有六至八萬個念頭
請停止腦中過度的喋喋不休
優化思維能力:超越舊思考,活在當下
學習關掉腦中毫無意義的檔案
※練習:你的心智在運行哪些耗損能量的程式?
第五章 別困在過去與未來
情緒耗竭
過去的情緒:憤怒光譜
罪惡感會蠶食鯨吞你的生命能量
未來的情緒:恐懼光譜
※練習:找到你的情緒程式
過去和未來都不是真實的
回到當下
第六章 「正念」的陷阱
「正念」是什麼?
「正念」的矛盾之處
「正念」與吠陀傳統
「當下的力量」怎麼用?
停留在心智表層的「正念」修習
你的靈性修習有讓你更活力充沛嗎?
應是「無念」,而不是「更掛念」
■第三部 讓身心重新開機與充電
第七章 「呼吸」是生命的祕密
困在生存模式中會耗盡生命能量
呼吸是你的充電線
呼吸與情緒相互連結
呼吸從不說謊
藉由呼吸清理記憶庫
讓你的呼吸升級
練習:日常生活中的呼吸技巧
第八章 給大忙人的靜心
超越不停思考的心智
心智完全放鬆的「心流」狀態
讓心智準備好靜心
※練習:讓心智放鬆
第九章 活出你的內在超能力
不費力地活出你的本質
把冰山融化
操守:創造與他人的和諧
自我修持:培養內在和諧
■第四部 升級你的作業系統
第十章 掌握你的心態
你選擇了自己的毒藥
檢查你的作業系統
第十一章 從戰鬥到流動
成為好的能量導體
重新檢視「排斥」
排斥的會持續發生,接納的就會流動
你是否本著排斥的心態行事?
不接納的真正代價
主動接納的力量
※練習:打破排斥的牆
第十二章 終止渴求
放下目標,才能讓它顯化
欲望在何時算是太超過?
「不夠」的聲音
撲滅欲望大火
能量就是關鍵
※練習:終止你的渴求
■第五部 大心智
第十三章 不分歧的心智
接納生命的二元性
全新的心智
百分之百投入的力量
不好也是好
第十四章 萬事萬物都互相連結
回歸你的核心
你既是粒子,也是波
從石器時代到量子時代
改變看待事物的方式,就改變了生命中的一切
與大心智連結
你所見的是你自己創造的
〈後記〉你尋求的一切,早就在你內在