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近年來吵得沸沸揚揚的柴電潛艦、愛國者三型飛彈和P-3C反潛機三項軍購預算，對財政日益困窘和有限國防經費的台灣而言，無異是昂貴的龍蝦、鮑魚和魚翅大餐。
國防部推動三項軍購案的各項說法猶如告訴民眾，台灣只要吃下這龍翅鮑大餐，不僅一頓抵三頓，還可「頭好壯壯」，不怕中共欺負了。
其實要保衛台灣，不一定要吃龍翅鮑大餐才行，只要能「營養均衡」，吃小菜一樣可以強身。本書列出的數道小菜希望能為台灣國防發展提供另類思維，也讓社會大眾共思「營養均衡」之道。
第一章－共軍導彈襲台的迷思與現實
第二章－中共空軍戰力躍昇，再度成為台灣頭號威脅
第三章－搶修跑道之外-機場被動防禦的新思維
第四章－台海防衛的另類選擇-煙慕作戰
第五章－反制北斗
第六章－打破電磁脈衝的迷思
第七章－撥開台海戰場迷霧
第八章－看不見的海底戰爭
