內容簡介
- 本書是作者針對即將步入中老年期以及本身已是中老年的人，居家自我護理的健康書，內容函括飲食、按摩、運動功法等。
- 台灣已逐漸步入所謂的老年社會，政府、民間組織也正積極推廣各種老年福利政策，並不時於媒體大力宣導老年健康的護理，可見有關中老年健康的書籍有其市場需要，而一本編排精美又針對中年人健康需求的書籍，必能有不錯的行銷成績。
- 不論是飲食或運動按摩，均簡單易行，且除了中老年人，亦非常適合一般人作為健康護理的參考。
- 本書得南投中興基督教會洪叡郎牧師、台灣省政府顧問及中興教會長老吳漢彬先生，以及漢聲電台「愛家總動員」節目主持人吳瑞青強力推薦。
- 文辭淺白，沒有太專業、不易理解的內容，逐頁圖文編排，並有真人實際按摩、功法運動的圖片說解，同時文字放大以利中老年人閱讀。
這是吳建勳醫師最直接、最有效的抗老養生寶典，從基礎預防保養入手，藉由各式各樣改善疾病及促進健康的食療、按摩及氣功運動，達到積極對抗老化現象、改善虛弱體質，最後贏得最佳能量，做個健康快活人！內容包括：
- 預防勝於治療的觀念
- 對抗老化現象：白髮和掉髮/白內障/青光眼/骨質疏鬆/更年期/前列腺肥大/腰痛、膝腳無力/老年性癡呆症等。
- 改善虛弱體質：糖尿病/高血壓/中風後遺症/氣喘/狹心症/咳嗽自癒法/肝機能退化/泌尿道結石/風濕性關節炎等。
- 贏得最佳能量：滋養食療/傳統藥方/指壓按摩/安全灸穴/簡易動功。
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