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一本讓你喜歡自己的書。
你是否常覺得自己「一無是處」？
受了一點小挫折就悶悶不樂？
你是否覺得成功離你很遠，
失敗才是屬於你的人生？
現在，請翻開這本書，會發現自己原來如此可愛。
著作銷售累計突破10萬本的超夯心理諮商師 心屋仁之助，教你透過36個與自我對話的過程，提升自信，將負面情緒統統趕出腦外。
日本亞馬遜讀者五顆星推薦：
心屋仁之助的書並不艱澀，如果你是沒有自信、強烈否定自我、無法喜愛自己的人，推薦這本書給這樣的你。
獻給自認「一無是處」，總是垂頭喪氣的你，
在你自暴自棄，高喊「我已經不行了……」之前，請先看這本書。
日本超夯心理諮商師心屋仁之助從多場演講中發現：討厭自己，沒有自信的人居然如此之多！
其實，「自信」不是培養來的，是與生俱來的，只是往往被「恐懼」和「不安」遮蔽了。在本書中，心屋用簡單幾句話，讓你發現美好的自我。
心屋經典名言：
●當焦點放在「沒有」、「不足」、「不夠」的時候，便很難看清自己「有什麼」、「具備什麼」。
●對自己有自信的人，不管別人再怎麼批評，都只會說一句「哦，這樣啊」，一笑置之。
●活用「認同現在的自己」這個「基礎」，塑造全新的自我形象，會有助於成長。
●「相信」或「不相信」自己，全由我們決定。
●「往壞處想」的這個想法，正是「造成不幸」源頭。
作者簡介
心屋仁之助
出生於兵庫縣，是一位心理諮商師。NLP高階執行師。
原本擔任某大型企業的管理職務，但因為家裡發生一起事件，就此轉為開始學習心理療法。在此過程中，他發現自己的個性有所轉變，因而明白有必要向世人推廣心理療法。
這成為他努力的原點，展開專門以「改善個性」為主的活動。現今以京都為據點，採用心理療法和NLP（神經語言程式學）指導，進行獨樹一幟的諮詢法，同時在東京、京都等地展開推廣這項方法的講座。
「內心變得輕鬆許多！」「問題就此解決了！」廣受好評的諮詢，盛況空間，連要預約都得大排長龍。
發行的電子報《只要一句話！便可改變你的個性！》，讀者超出兩萬人之多。
主要著作有熱銷八萬本，蔚為話題的《覺得人際關係很麻煩時該看的書》（中文版：《克服累死人的人際關係——輕鬆打造好人緣》為春光出版）、《個性可以拋卻一旁》（以上為中經出版）、《覺得工作很「痛苦」時該看的書》（WAVE出版）、《擺脫「麻煩女人」的方法》（廣濟堂出版）。
官方網站www.kokoro-ya.jp/
官方部落格「心化為風」ameblo.jp/kokoro-ya/
相關著作
《克服累死人的人際關係，輕鬆打造好人緣》
譯者簡介
高詹燦
輔仁大學日本語文學研究所畢業。
現為專職日文譯者，主要譯作有《蟬時雨》、《光之國度》、《夜市》、《人間失格》、《暗獸》等，已達上百本，另外有數百本漫畫譯作。
個人翻譯網站：www.translate.url.tw
自序
1獻給沒有自信的你
前言
認定「沒有」，就將它轉變為「有」的悖論。
視線放在「有」上頭，別把焦點放在「沒有」上頭。
內心的盔甲，與其「穿上」，不如「脫下」。
要療傷，與其「隱瞞」，不如「暴露」。
別再自己找壞理由。
發現造成情感與行動的「聯想根源」。
「父母會對孩子說謊。」一個人對事情的看法往往意外來自於父母。
問題沒有「好」與「壞」，單純只是「應該解決的課題」。
答案就在自己心中。
停止過「變色龍的人生」，改以自己為中心而活。
2認同自我
前言
對自己低語「我是個沒用的傢伙」、「就算我沒用也沒關係」。
別再因煩惱而否定「現在的自己」。
隨心所欲的控制情感。
將此刻所在的地方視為渡假村。
活在當下」的方法，就是吃飯時數嚼了幾下。
愈是心想「不能那樣」，愈會「變成那樣」。
別再說「不能那樣做」，而是要說「那樣做也無妨」，提供自己選擇的自由。
認同自己的能力和魅力後，再描繪美好的自我形象。
在鍛鍊內心前，要先放鬆心靈。
3肯定自己
前言
「挑食」會因「吃」而改變。
打破自己以前習慣的模式。
別把「丟臉」、「難看」當作是自尊。
凡事「剛剛好就好」。
要先讓自己得到幸福。
以「用心」來當作行動基準。
生意要做得好，和討異性喜歡的方法一樣，就是傻傻地一直做。
拿出勇氣，說一句「別用你的價值觀來評斷我」。
4相信自己
前言
自己的想法和自己的情感，由自己來決定。
想成是自己「想太多了」。
別再想「果然是這樣」，而是要想成「這樣也好」。
要相信「現在的自己」，而不是「過去的自己」
這樣還是無法相信時，只要加上「也許」，獨自低語就行了。
別再藉由對周遭人打「╳」，來給自己增加自信。
「執著」是喪失自信的根源；放下執著，全力以赴。
記得十年前的自己嗎？變化會慢慢出現。
人們有需要時，會好好的學習，做出決策。
結語
