|
|
|
作者序
不要成為「被煮熟的青蛙」 ◎ 張重文
我出身中醫世家，祖父光海公，在新竹地區頗具名望。父親志在筆墨、雕塑，乃清末台灣四大才子之一；但濟世之舉並未間斷，並傳之二哥。自幼耳濡目染、對於雕塑、山水、五音及三指斷清濁虛實，頗有心得。
及長，在十年的職業疾病、職業傷害預防保健宣導工作中，使我體會到疾病的發生，大多數來自長期使用身體及四肢不當所引起，加上、自幼到成長過程中的撞、跌、不當的拉扯及懷孕、生產過程的不當措施等等。故中醫骨傷科鼻祖危亦林一生主張，有撞、跌及外傷經歷，就會有暗傷、內傷的後遺症。
所以，在醫者而言，正骨、復位是處置患者的精神及成效的依歸；然而，患者常常著重在看得到的表面紅、腫、痠、痛及依感覺的症狀定論。這現象正可做為「患者病疾多、醫者病道少」的註解。
十四年前的兩本拙著裡，就在宣導內分泌系統的運作功能正常與否，大部分是來自於骨結構的組合合理與否，以及由外治外、由外治內的系統次序與處置完整性的必要。就如同前人的醫療保健觀念：「一針、二灸、三藥、四調理、五運動」，當我們把前人的精華加上現代的科學，修正為：「一整骨、二針推、三佐以藥理消炎殺菌、四飲食身心靈平衡、五輔以全方位的關節極限運動。」這才是完整的醫療保健方針。
極限＝完全＝保有＝維持本態；維持本態就是維持本質，也就是保有年輕的本能。這是運動的最高意義。
石滋宜先生有個比喻：熱鍋裡的青蛙以為炎熱來自於中午的太陽照射，等待夕陽西下後就會變涼；最後，青蛙當然被煮熟了。同樣地，太多的片面認知被膨脹，導致一般人士所知道的，是無數個零零落落的片段，失去了系統觀念與完整的認知，往往令自己不知不覺地變成被煮熟的青蛙。
因此，窮畢生學習、研究、加上臨床的經驗，在十數萬人次的協助下，我秉著最淺顯、最平凡、但迫切的理念，編著成這本小冊子，以回饋協助我成長的十數萬人次患者，感謝他們的不棄及給予機會。我期待他們的貢獻，能造就十倍、二十倍的人士因本書而受惠，則這些協助過我成長的患者也算功德無量。
最後，語重心長地再次強調，對任何事物須以系統性與完整性為依歸，不要哪裡不舒服就要求治哪裡，還為自己能找到名醫「對症下藥」而歡喜；對於健康與疾病的分界，尤要謹慎。你的決定會影響自己與親人的一生，千萬要慎重。
許多人的病痛在成為疾病前，該部位都是經過痠痛的階段，卻沒能以復位來解除骨變位所引起的壓迫或不當的拉扯，反而一再以藥物消炎、止痛或紓緩為手段；直到被判定成為疾病，才開始周遊列國尋求高手幫你解決問題。只是，當患者省悟時，病情往往已相當棘手……
希望你不是那隻已被煮熟的青蛙。
上天保佑福至心靈的朋友。
作者序
不要成為「被煮熟的青蛙」 ◎張重文
一、疾病的迷思
為何總是醫不好？
慎選治療方式
二、健康與美麗的關鍵──骨結構平衡
結構平衡才能發揮功能
骨骼的功能
骨結構不正，則百病叢生
骨盆腔是人體結構的基座
平衡美就是健康美
臉型健康美
體型健康美
自我檢測體型
三條垂直等距線DIY檢測
左右對稱比對法
三、骨結構不正的原因
出生前
長期姿勢不良
懷孕
外力的壓迫
四、正不正有一套－－自我檢測法
氣滯血瘀檢測法
對比檢測法
五、骨結構不正的預防之道
保護小寶寶
保護脖子（頸部）
保護腰椎
正確的坐姿
正確的立姿
正確的走路姿勢
正確的講學姿勢
正確的睡姿
其他各種正確姿勢
六、五官不對稱，不是天生如此
整復「半脫位」
暢通神經傳導
發揮免疫功能
促進新陳代謝
七、雕塑健康優美的體態
六種基本體型
小腹婆體型
中廣體型
外擴體型
水桶型體型
倒A型體型
黃金比例曲線的健康體型
優美體態不能只做「半套」
骨節整復原理
腰腹部的組合架構
擁有健康體態非夢事
回復健康美麗的步驟
停止破壞
排毒
三階段骨節整復規畫
維護
八、整體平衡健康體雕
判別環肥燕瘦
標準體重的簡易計算公式
體質指數（BMI）及計算方法
產後骨結構重建
三度空間塑型健身運動
呼吸放鬆法
測量並記錄
注意事項
九、骨節整復成功的案例
跌坐在二樓樓梯口一路滑下去
不小心右腳踩空掉進水溝裡
跆拳高手的迴旋噩夢
頭痛、胃痛、經痛十幾年
頭痛、胃痛、經痛二十年
罹患乳房腫瘤
罹患乳癌
罹患淋巴腫瘤
十、骨節整復Q＆A
【附錄】健康自我管理 ◎葉政秀
前 言
干擾健康的因素
症狀是一種警告訊號
要健康就要學習
