作者簡介
大衛・艾默森David Emerson
艾默森是一位合格的瑜伽老師,也是麻州布魯克林司法資源協會創傷中心瑜伽部門的主任。二○○三年,他和創傷中心創辦人兼醫療主任范德寇醫師,創建了創傷中心的瑜伽課程,其中包括了課程和老師培訓計畫。艾默森目前負責培訓老師,以及有興趣提供創傷感知瑜伽給病患的臨床心理師。
伊麗莎白・賀伯博士Elizabeth Hopper, Ph.D.
賀伯博士是一位領有執照的臨床心理師,專長於創傷壓力,在過去十四年來,持續地協助創傷倖存者。她是司法資源學會創傷中心的心理師、主管和培訓部副主任;同時是REACH專案的負責人,這個專案為全美國各地人口販運的倖存者提供服務。她也提供有關於創傷倖存者創傷壓力和替代性介入措施的全國培訓與諮商。
譯者簡介
許芳菊
政大中文系畢業、美國威斯康辛大學新聞研究所碩士,曾任天下雜誌副總編輯、康健雜誌總編輯、 親子天下總主筆。目前為自由作家、譯者。
長年在財經、健康、教育教養的領域裡報導探索,亦同時著迷於心理分析、宗教、神話與身心之間的關連。喜愛榮格、坎伯、一行禪師、達賴喇嘛與村上村樹。
推薦序 彼得・列文博士(Peter A. Levine,Ph.D.)
推薦序 史蒂芬・寇培(Stephen Cope)醫務社工
推薦序 蜜雪兒・皮爾札克-韋格那(Michelle Pietrzak-Wegner)
引言 貝塞爾・范德寇醫師(Bessel van der Kolk, M.D.)
1 拿回你的身體
2 創傷壓力
創傷壓力與創傷治療簡史
從歷史觀點看心理健康症狀
創傷事件與症狀之間的關聯
退伍軍人和創傷壓力
創傷後壓力症候群診斷的擴大應用
創傷後壓力症候群的現代治療模式
複雜型創傷與現有治療模式的侷限
更多新進療法
創傷治療的未來
創傷與生存反應
創傷的影響
以瑜伽做為創傷治療方式
3瑜伽
瑜伽的起源
瑜伽在西方
4創傷感知瑜伽
創傷感知瑜伽的需求
創傷感知瑜伽的關鍵主題
體驗當下
做出選擇
採取有效行動
創造節奏
5給倖存者
展開創傷感知瑜伽的練習
在家的練習
6給臨床心理師
將瑜伽策略融入診間的治療
將瑜伽介入措施與目標搭配
為當下創造出一個焦點
發展正念技巧
建立好奇心並培養對感覺的忍受度
改變和身體的關係
回歸中心
根植大地
建立情感調節技巧
呼吸練習和情感調節
練習選擇
整合經驗
加強信心
建立與他人的連結
因應瑜伽策略引進診間所帶來的挑戰
7給瑜伽老師
建立創傷感知瑜伽課程
語言
協助
教師素質
環境
練習
因應瑜伽教室裡的觸發反應
結論