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本書為你解答
◎囊括70個以上常見大小疼痛——頭痛、偏頭痛、眼睛、中耳積水、中耳炎、耳內壓調節、嘴巴破、喉嚨痛、牙疼、心絞痛、心肌梗塞、乳房癢痛、功能性胃腸疾病、大腸激躁症、膽囊疼痛、胃痛、胃潰瘍、消化不良胃脹、胃發炎、胃食道逆流、胰臟炎、腹瀉肚子痛、經痛、子宮內膜異位症、尿路結石痛、膀胱炎、間質性膀胱炎、痔瘡痛、下背痛、背痛、腰痛、椎間盤突出、坐骨神經疼痛、運動後肌肉痠痛、頸背痛、骨髓瘤的骨頭痛、帶狀□疹、頸背疼痛、肌筋膜疼痛、肩頸僵硬、五十肩、肩膀疼痛、手會發麻（2種：腕隧道症候群、神經受傷）、網球肘、板機指、運動傷害、退化性關節炎、膝關節疼痛、腳跟痛、腳踝扭到、高跟鞋造成的蹠骨疼痛、足底筋膜炎、痛風、類風濕關節炎、（慢性疼痛）……等各種令人以忍耐的病痛。
◎深入解題、專業解析、實用圖解
◎介紹各種疼痛的相關科別，讓你找對醫生掛對科
◎正確吃對止痛藥、消炎藥，用對貼布與藥膏？
哪些食物是天然止痛劑？哪些運動可以緩解疼痛？讓你在日常生活中，自己也能當個止痛專家！
本書特色
千萬別忍痛，做好疼痛管理最重要！
每個人都有疼痛的經驗，疼痛更像一場夢魘讓你久久無法揮去！
各部位的大小疼痛，痛起來真是要人命！你還在忍痛吞聲嗎？疼痛發生時立即止痛最重要，了解疼痛以及它所可能造成的傷害，從中學習如何控制疼痛，從此跟疼痛說再見！
你知道嗎？胃痛也有可能是心臟病或胰臟炎，如何區分？
喝咖啡可以緩解頭痛，但喝到上癮反而頭痛更劇烈！
你有沒有注意到，眼睛痛的同時，你的肩頸也痠痛，為什麼？該怎麼辦？
蜂膠、漱口水、西瓜霜，哪種治嘴破最好？
月經痛到什麼程度就該看醫生，越忍越會出問題？
好可怕，一顆止痛藥會殘留體內五年，是真的嗎？
夏天到，喜歡吃肉、重鹹、重甜的人要小心尿路結石，會讓你痛得冒冷汗………
忍痛不會帶來好處，甚至更糟，使病情加劇，例如疼痛導致血壓飆高，造成顱內出血，不幸一命鳴呼。
不先解決疼痛，其它的醫療照顧都會被打折，甚而也有病人不堪折磨，痛到尋死。
處理疼痛的方式一直在進步，了解疼痛，以及它所可能造成的傷害，學習控制疼痛，不讓疼痛控制了你的人生。
作者簡介
黃惠如，康健雜誌副總編輯
張曉卉，康健雜誌副總編輯
林貞岑，康健雜誌主編
林芝安，康健雜誌主編
王梅，康健雜誌資深撰述
謝曉雲，康健雜誌副主編
林慧淳，康健雜誌資深記者
楊心怡，康健雜誌資深記者
李佳欣，康健雜誌資深記者
第一章：認識疼痛 人生不被控制
我們如何感受疼痛？
8招與慢性疼痛共存
做好疼痛管理，千萬別忍痛
如何對抗忘不了的疼痛？
治療疼痛要看對科
．疼痛，請看這些科
．半夜痛起來，如何聰明掛急診？
可止痛的替代療法與輔助療法
正確認識止痛藥
正確認識消炎藥
止痛藥．消炎藥．抗生素比一比
可紓緩疼痛的食物
第二章：終結從頭到腳的大疼小痛
第一節 頭痛與偏頭痛
告別呼天搶地的頭痛
10大頭痛類型
什麼情況下，頭痛要做進一步檢查
偏頭痛，拜託別再來
．偏頭痛的治療對策
．造物者對你的特別提醒
．避免頭痛．偏頭痛的生活對策
如何正確使用萬金油與曼秀雷敦？
第二節 五官的痛
3招護眼睛
．眼窩痛要做鑑別診斷
撫著耳朵叫痛，如何對付中耳炎？
中西醫聯手，解決小兒中耳積水
．小兒中耳積水的重要指標
不再害怕飛機起降時的耳朵痛
嘴巴破了，好痛！
治嘴破的藥，效果比一比
．嘴破，別亂降火氣
喉嚨痛，怎麼辦？
跟牙疼說Bye-Bye
第三節 胸部的痛
認識胸口痛，學會愛心運動
乳房痛癢，何時該看醫生？
．破解10大乳房困擾
第四節 腹腔的疼痛
護胃有方，腸保安康
．健胃整腸常見的8個疑問
胃潰瘍讓人痛到翻攪
胃脹胃痛，該怎麼解決？
居家療，搞定年節腸胃不適
．3道保健腸胃的茶飲
．5種要節制吃的食物
．健胃整腸的瑜珈
不要輕忽胰臟炎的疼痛
肚子痛，腹瀉怎麼辦？
第五節 生殖與泌尿系統的痛
認識月經，不再月月痛
．喝茶可以舒緩經前症候群
．低脂飲食可緩解經痛
終結子宮內膜異位症的惡夢
．子宮肌腺症，更難纏的惡夢
痛得冒冷汗！ 5招破解尿路結石
．啤酒、化石草 可以根除結石？
膀胱炎反覆發作怎麼辦？
頻尿、夜尿、下腹痛……搶救被誤診的膀胱!
．間質性膀胱炎可不可以少喝點水？
．上廁所多少次才算頻尿？
．間質性膀胱炎怎麼吃？
讓人坐立不安的痔瘡痛
第六節 腰背痛
中西醫如何對治下背痛
．悲觀的人，下背痛不易痊癒
背痛時，該做整脊治療嗎？
預防腰痛，從脖子開始
椎間盤突出的疼痛，運動化解
減輕坐骨神經疼痛，要善待你的背部
4招增強肌力，腰痠背痛不再犯
運動後肌肉痠痛怎麼辦？
．預防痠痛的簡易運動
貼布好還是貼片好？
經常骨頭痛，當心骨髓瘤作祟
帶狀□疹，百痛之王
．3個帶狀？疹常問的問題？
．眼睛長帶狀□疹的人，中風機率比較高
第七節 肩頸與手臂的痛
認識如影隨行的頸背痛
肌筋膜疼痛症候群，肩頸頭一路痛
．簡單的「自」療按壓法
肩頸痛，愈痛愈要動
．舒緩肩頸僵硬的瑜珈
五十肩，痛到手臂舉不起來
．緩解五十肩的運動
為什麼手會發麻？
網球肘
板機指
第八節 關節與下肢的疼痛
走得遠的秘密，避免疼痛跛行
．五招讓你走得遠
保護膝關節，不讓膝蓋痛妨礙你
．吃香蕉傷害關節？
告別腳跟痛
．扭傷腳踝多動動，好得快
選對足墊，解決一半的腳痛
．足跟痛復健運動/5分鐘腳趾運動
第九節 風濕免疫相關的痛
遠離痛風俱樂部
．食物普林含量參考表
類風濕關節炎 聽，骨頭在吶喊！
