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每一位成為媽媽的女性都是偉大的。人生角色的轉變、養育過程中各種措手不及的狀況，加上夫妻二人親密關係的改變、與長輩合作育兒的複雜性等，都會導致年輕媽媽身心俱疲，甚至出現焦慮、抑鬱的癥狀。
本書作者馬夢捷（微博@大心臟排排）基於心理咨詢經驗和親身帶娃的經歷，為年輕父母帶來了這本實用的心理自助手冊。本書將幫助所有新手父母/准父母有效解決以下育兒困境：如何應對分娩創傷與產後抑鬱情緒？如何在有孩子之後，維繫與伴侶的親密關係？如何在育兒過程中進行自我關懷？如何與長輩融洽地合作育兒？如何請到一位滿意的育兒嫂？
作者憑借科學的心理學理論和豐富的咨詢案例，深入淺出地分析了各種育兒困境背後的心理成因，幫助廣大父母更加直觀地面對問題、解決問題。同時，每章內容都附有精心設計且科學實用的練習題，手把手地教年輕父母覺察當下情緒，改變思維模式，順利走出困境。在育兒這個艱辛並快樂的過程中，相信每位父母在閱讀本書後，都能夠更加堅定從容地成為具有自身風格的好父母。
馬夢捷，心理咨詢師，婚姻家庭咨詢師，目前執業時間2500+小時，專註人格成長與親密關係，譯有《效率腦科學》《好好相處》。
馬夢捷
心理諮詢師，婚姻家庭諮詢師，目前執業時間2500+小時，專注人格成長與親密關係，譯有《效率腦科學》《好好相處》。
