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煩躁是從內心生發的，
要想徹底消除，也要從內心開始修練。
能否坦然面對，往往靠的是一種心境。
一個人心煩意亂的時候常有發生，如果你的內心躁動不安
你會看周圍的事物都不順眼，你總是想發脾氣。
作者簡介
文彥
出生於80年代，典型的處女座男生，凡事追求完美，對寫作的熱情永遠不會熄滅，閒暇時有做牛油餅乾的嗜好哦。
序：讓你的心靜一靜
Part 1 擺脫生活的不安與糾結
別在過去和未來中迷失自我 018
容納並接受人生的不公平 021
被逼的生活，其實是一種福 023
壓力也是我們生命的墊腳石 026
欣然接受生命的雕琢 029
給情緒一個自制的閥門 032
用簡單平息無休止的喧囂 037
Part 2 不要成為折磨自己的人
禍福悲喜都是自己造成的 042
不要把自己囚禁在苦痛中 045
莫道人生不幸，心念各不相同 049
接受生命中必然的缺陷 052
惡語傷人，害的是自己 056
駕馭內心，做生命真正的主人 059
放棄，另一個生命歷程的開端 062
Part 3 與豁達的自己相遇
低谷自有低谷的風景 066
苦不入心，生命自有芳華 069
在嘲諷聲中學會從容 072
尋找共同點，包容彼此差異 075
多一分寬容，少一分負擔 078
大器量才能容納大幸福 081
首先盡人事，而後聽天命 084
想開了，就是天堂 087
Part 4 靜心是生活煩躁的覺醒
心中要有一間恬靜的房子 090
放慢腳步聆聽內心的聲音 093
心靈的花園要時常打掃 096
讓靈魂像眼眸一樣清澈 099
讓心靈在沉思中入定 102
寧靜是靈魂最終的歸宿 105
心如止水，寧靜中自由奔騰 108
Part 5 重整內在的靈魂
在靜靜的回憶中感受美 112
祈禱喚醒內在的光明 115
維持與自然的能量轉接 118
每天用幾分鐘獨處靜坐 121
在靜坐中給靈魂片刻棲息 124
盡情獨享一場心靈瑜伽 128
在內心種一粒信仰的種子 131
思維轉動，人生也就隨之轉動 134
Part 6 向世界輻射和諧的氣場
嫉妒是滋養心靈的毒藥 138
別讓仇恨的種子「遺傳」 142
寬容過失遠勝於懲罰 145
烏雲過後總會有陽光 149
原諒那些不能原諒的事 153
人生，不過只是「路過」 156
只有無爭，才能無憂 159
Part 7 悄然開啟內心的暖流
活著便是一種莫大的幸福 162
不要背負心債過日子 165
信念是生命最好的補藥 168
棄虛浮，生活步步踏實 171
喚醒你酣睡的潛能 174
熱愛所做的每一件事 177
教訓與經驗同樣可貴 180
Part 8 在沈默的宇宙中冥想
受苦的人沒有悲觀的權利 184
沒有苦難，生命總有一種遺憾 187
意志委靡是幸福的天敵 190
拉高生命視點，擴大人生格局 193
從更高層次上覆蓋現在的自己 197
專注可輾轉出最美麗的人生風景 201
用智慧達成人生的完滿 204
Part 9 在心田種下一顆清淨的種子
別讓誘惑綁架了我們的心 208
忙碌的生活，人忙心不忙 212
心中無嗔，才能提放自如 215
孤獨中享受生活的最高境界 218
不是不關心，只是不動心 221
你是微笑的種子，他人就是土地 224
心燈發出的光，沒有陰影 228
Part 10 喚醒生命的喜悅
生命的本質在於追求快樂 232
青春不是年華，而是心境 236
遵從你歡愉的本性生活 239
忙裏會偷閒，讓心靈保持彈性 242
對生活的感受比生活本身更重要 245
快樂蘊藏在每一天的生活裏 249
你就是上帝獨一無二的寵兒 252
釋放你的熱情，吸引快樂 255
Part 11 幸福從未離開你
家是用來講愛的地方 260
糊塗的人真幸福 263
知足的人生最富足 266
安住身心，不入名利牢籠 269
除機巧之心，遠離無妄之災 272
慈悲沒有敵人，智慧不起煩惱 275
惜福之人才真正懂得幸福 278
傳遞宇宙間愛與思想的能量 282
