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不喜歡的關係，
妳隨時可以選擇離開。
繼《女兒是吸收媽媽情緒長大的》，
朴又蘭獻給世上所有女性的情感獨立心理學。
韓國YES24網路書店讀者9.3分、Aladin書店讀者10分好評！
丟掉妥協，不再為別人的標準而活。
丟掉依賴，不再從他人的肯定裡尋找歸屬感。
練習重新把專注力放回自己身上，
獨一無二的我，就是最好的自己！
她拚命滿足男友的不合理要求，擔心一旦被拋棄，就會失去一切……
面對主管的言語暴力，她不由自主地畏縮，彷彿看到了自己同樣暴力的父親……
婆婆總是要求她做東做西，面對婆媳間的嫌隙，丈夫卻連一句抱怨都不想聽……
自認婚姻順遂，丈夫卻提出離婚，她反覆自問：為什麼這個男人要這樣對我？
妳曾真正為自己而活嗎？許多人為了維持親密關係，不讓感情產生裂痕，用盡全力燃燒自己、犧牲奉獻，卻反而把自己的需要排除在外，苟全了關係，卻失去了自我。
韓國精神分析專家朴又蘭認為，想成為情感獨立的女人，必須先審視自己的潛意識，釐清每段關係中的幻想與投射、匱乏與慾望。為什麼我們總是被同樣類型的人吸引？為什麼老在感情中複製相同的失敗？當妳願意接納真實的自己，探索原生家庭造成的創傷，就能打破一再受傷的負面循環，解開綑綁在心上的枷鎖。
不管妳是女兒、母親，還是妻子、媳婦，都可以跟著朴又蘭踏上一場重新找回自我的獨立之旅，見證三十三個失衡關係的重新校正，重新界定自己和他人的心理界線，重拾情緒主導權，擺脫過往的陰影與恐懼，在親密關係中找回更自由的自己！
【書封設計說明】
沒有人，可以幫另一個人經歷人生。無論身在什麼樣的關係中，都要明確地界定出自己和他人的界線。
當妳選擇不用放大鏡審視生活的千瘡百孔，而是選擇拿起望遠鏡，一個更廣闊自由的人生，將在妳的眼前展開。
療癒推薦
【精神科醫師、作家、榮格分析師】王浩威
【作家】少女老王
【在韓台灣人】台灣妞韓國媳
【心靈作家】柚子甜
【臨床心理師】洪仲清
【作家】御姊愛
【作家】曾彥菁
【人生設計心理諮商所共同創辦人】盧美妏
【蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家】蘇予昕
●按姓名筆畫排序
女性在尋找自我的過程，因為社會文化的制約，備感艱難。可是，男性又何嘗容易？
光是好好接納自己的脆弱，就不一定被社會允許，但這又是面對親密關係的重要核心。
我是真心期待，不論男女，都能藉著這本書，去找到健康的界線，去維持獨立的自我運作。能獨立，才有真親密，深深祝福您！──【臨床心理師】洪仲清
有的時候我們在生活上會有一些盲點，讓自己脫離了應該要愛自己、忠於自己感受的軌道，不管親子、男女、職場甚至左鄰右舍，情緒綁架無所不在，如何切割和釐清，書裡心理諮商師分享的小故事透過共鳴給你方向。──【在韓台灣人】台灣妞韓國媳
做一個能成為自己的女人，比什麼都重要。
這個世界一方面告訴你可以做自己、開心就好，一方面又贊揚那些犧牲奉獻、事業家庭兼顧的女超人。
如果你在關係中迷失，找不到人生方向力量；如果你總是期待他人認可，不自覺的卑微討好。
現在就翻開這本書，重新找回人生的主導權。──【人生設計心理諮商所共同創辦人】盧美妏
作者簡介
朴又蘭（박우란）
精神分析專家。
東國大學教育學院諮商心理學碩士，首爾佛教大學研究所諮商心理學博士。曾任職安山精神科醫院心理治療室、首爾市青少年諮商支援中心等，目前在心理診所「彼岸」擔任諮商心理師。諮商對象從青少年、上班族到年長世代，遍布各年齡層，至今已完成一萬件以上的諮商個案及夢境分析。
高中畢業後，她進入修道院，用十年時間學習靈性，並且認為自己活著的使命，就是為默默無聞的人們所背負的痛苦祈禱。然而，即使經過十年的修道院生活，她仍未能釐清「自我」的混亂與苦惱。為了尋找解答，她下定決心還俗，直到日後接受精神分析與學習相關知識的過程中，才得以一窺究竟。
曾於「涅槃之森」精神分析診所擔任諮商心理師三年，目前於LPI（Lacanian Praxis Institute拉岡學派實踐機構）正式學習拉岡的精神分析。並且利用這些經驗，在諮商室裡不斷與個案們對談，進而探索人生。
著有《女兒是吸收媽媽情緒長大的》，描述女兒和母親在情感上的連結，以及母親的欲望如何吞噬女兒的故事，韓國上市一個月即熱銷20000本。她的最新代表作《我就是我，不是誰的另一半》則是從戀愛、婚姻、家庭關係開始，探討女性如何藉由檢視自己的潛意識，追求在情感上獨立，並重新整理自己與他人的關係。另合著有《小學生自尊心的力量》。
Blog：blog.naver.com/counsel-piann
譯者簡介
丁俞
翻譯就跟人生一樣是個不斷拆解再重組的過程，一個拆的是文字，另一個拆的是自己。
Chapter1拋棄丈夫我才能活下去──關於妻子的欲望
禁忌關係的開始
對他來說，我是什麼人？
身在受虐關係中的人
將痛苦當作是愉悅時
理想的關係並不存在
Chapter2愛情對女人來說是什麼──關於妻子所缺乏的
那也算愛嗎？
在愛和倒錯之間
在愛情裡，永遠需要信心
因為那些對愛情的幻想
愛情的條件，愛情的資格
身陷不滿足的泥沼之中
為失去哀悼
不安帶來的愛的快樂
欲望靠著吞噬匱乏而活
藏在幻想中的愛情欲望
女人愛的方式
Chapter3曾經對男人有過幻想──關於妻子心目中的理想男性形象
在名為父親的幻想之中
想在父權社會裡得到自由的話
無法放開兒子的母親
結婚生子並不是藏身之處
投射在男性身上的母親
幻想著丈夫的外遇
結婚是兩個孩子的相遇
兩手都緊握著氣球，終究無法融為一體
Chapter4 女人，堂堂正正地為自己而活──關於妻子的自立
從妻子變成我
何謂自主的人生
不做他人的對象，只做我自己
面對難堪事實的勇氣
花在自己身上的心力
接受，一顆接納的心
克服矛盾並成長的人生
迎接幸福人生的姿態
找到自由的自己
參考文獻
