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作者簡介
溫佑君
亞洲重量級芳療專家，從她身上能發現的寶藏，卻不僅止於芳香療法。東吳大學社會系、英國肯特大學哲學所、英國倫敦芳香療法學校畢業，現為肯園負責人。勇於想像更積極開創，在台灣拓展出一條獨樹一格的香氣之路，期許香氣能成為一種文化與美善的生活風格。著有芳香療法專書《精油圖鑑：150種全球最佳芳療精油圖解指南》、《香氣與空間》、《植物人格全書》，和以美容探索自我的《芳療私塾╳BEAUTY》、散文集《溫式效應》、親密關係指南《性．愛的九種香氣》等。其中《溫式效應》一書更入圍金鼎獎，被南方朔譽為開啟近代「香氣書寫」或「嗅覺書寫」的新型態創作。
肯園
由溫佑君老師成立於1998年，開創「ANIUS」精油品牌、SPA療程空間「香覺戲體」、教學推廣的「香氣私塾」，以及複合式香氣概念體驗空間「小聚場」，並規劃國內外香氣之旅，除了讓人們認識芳香療法「科學」與「醫學療效」的一面之外，更帶領大家親身體驗流動於世界的氣味饗宴。肯園是一座實驗林，希望能實驗出一種生活態度，增進對自身以及對世界的敏感度和理解力，藉由香氣讓世界更美好。
PART I芳香療法的基礎理論
Chapter 1 芳香療法的歷史
Chapter 2 精油的形成
2-1 精油從何而來？
2-2 精油藏在何處？
2-3 植物為何要製造精油？
Chapter 3 精油的萃取
3-1 壓榨法
3-1-1 海綿吸取
3-1-2 碗刺法
3-1-3 遠心分離機
3-1-4 果汁副產品
3-2 蒸餾法
3-2-1 蒸汽蒸餾
3-2-2 水蒸餾
3-2-3 循環水蒸餾（迴圈式）
3-2-4 滲透蒸餾
3-2-5 印度attar蒸餾法
3-3 脂吸法
3-4 溶劑萃取法
3-5 超臨界二氧化碳萃取法
3-6 超音波萃取法
Chapter 4 精油的兩把鑰匙之一：植物科別
4-1 松科
4-2 柏科
4-3 橄欖科
4-4 樟科
4-5 桃金孃科
4-6 菊科
4-7 脣形科
4-8 繖形科
4-9 芸香科
4-10 豆科
4-11 禾本科
4-12 薑科
4-13 馬鞭草科
4-14 杜鵑花科
4-15 敗醬草科
Chapter 5 精油的兩把鑰匙之二：化學分子
5-1 單萜烯
5-1-1 檸檬烯
5-1-2 松油烯
5-1-3 水茴香萜
5-1-4 對繖花烴
5-1-5 月桂烯
5-1-6 樟烯
5-1-7 檜烯
5-1-8 萜品烯
5-1-9 羅勒烯
5-1-10 δ-3-蒈烯
5-2 倍半萜烯
5-2-1 丁香油烴
5-2-2 母菊天藍烴
5-2-3 金合歡烯
5-2-4 沒藥烯
5-2-5 大根老鸛草烯
5-2-6 香樹烯
5-2-7 蛇床烯
5-2-8 古芸烯
5-3 單萜醇l
5-3-1 沉香醇
5-3-2 萜品烯-4-醇
5-3-3 牻牛兒醇＆橙花醇
5-3-4 薄荷腦
5-3-5 龍腦
5-3-6 α-萜品醇α
5-4 倍半萜醇
5-4-1 金合歡醇
5-4-2 橙花叔醇
5-4-3 岩蘭草醇
5-4-4 廣藿香醇
5-4-5 檀香醇
5-4-6 桉葉醇
5-4-7 【附錄】雙萜醇
5-5 單萜酮
5-5-1 側柏酮
5-5-2 樟腦
5-5-3 松樟酮
5-5-4 香芹酮
5-5-5 馬鞭草(烯)酮
5-5-6 薄荷酮
5-5-7 胡薄荷酮
5-6倍半萜酮
5-6-1 素馨酮
5-6-2 大馬士革酮
5-6-3 紫羅蘭酮
5-6-4 印蒿酮
5-6-5 大西洋酮
5-6-6 纈草酮
5-6-7 【附錄】雙酮＆三酮
5-7 醛類
5-7-1 脂肪族醛
5-7-2 洋茴香醛
5-7-3 肉桂醛
5-7-4 苯甲醛
5-7-5 小茴香醛
5-7-6 香草醛
5-7-7 檸檬醛
5-7-8 香茅醛
5-7-9 纈草醛
5-7-10 金合歡醛
5-7-11 中國橘醛
5-8 酯類
5-8-1 歐白芷酸異丁酯
5-8-2 乙酸沉香酯
5-8-3 乙酸龍腦酯
5-8-4 乙酸牻牛兒酯
5-8-5 乙酸橙花酯
5-8-6 乙酸萜品酯
5-9 苯基酯
5-9-1 苯甲酸苄酯
5-9-2 肉桂酸甲酯
5-9-3 水楊酸甲酯
5-9-4 鄰氨基苯甲酸甲酯
5-9-5 乙酸苄酯
5-10 內酯
5-10-1 土木香內酯
5-10-2 堆心菊素
5-10-3 蓍草素
5-10-4 香豆素
5-10-5 繖形酮
5-10-6 莨菪素
5-10-7 七葉樹素
5-10-8 萊姆素
5-10-9 香柑油內酯／佛手柑內酯
5-10-10 佛手柑素
5-10-11 瑟丹內酯
5-10-12 藁本內酯
5-10-13 貓薄荷內酯
5-11 酚類Phenol
5-11-1 百里酚
5-11-2 香荊芥酚l
5-11-3 丁香酚
5-12 醚類
5-12-1 甲基醚蔞葉酚
5-12-2 洋茴香腦
5-12-3 肉豆蔻醚
5-12-4 芹菜醚
5-12-5 欖香脂醚
5-12-6 細辛醚
5-12-7 黃樟素
5-12-8 甲基醚丁香酚
5-13 氧化物類
5-13-1 桉油精（醇）
5-13-2 沉香醇氧化物
5-13-3玫瑰氧化物
Chapter 6 精油在人體的旅程
6-1 精油在體內的路徑
6-2 精油離開身體的途徑
Chapter 7 精油的藥學屬性定義
7-1 止痛
7-2 消炎退燒
7-3 抗菌
7-4 抗凝血
7-5 去淤、消血腫
7-6 促進傷口癒合
7-7 養肝
7-8 利尿
7-9 消除黏液
7-10 抗腫瘤
7-11 心臟血管養護
7-12 鎮靜助眠
7-13 興奮提神
7-14 促進消化
7-15 去脹氣
7-16 調節內分泌
7-17 催情
7-18 節育
Chapter 8 精油的安全性
8-1 口服毒性
8-2 肝毒性
8-3 神經毒性
8-4 致癌性
8-5 肌膚刺激性
8-6 特殊時期或病症
Chapter 9 精油的基本應用
9-1 經皮膚吸收
9-1-1 按摩
9-1-2 精油敷包
9-1-3 塗抹
9-2 經黏膜吸收
9-2-1 陰道塞劑
9-2-2 肛門塞劑
9-2-3 擴香吸聞
9-2-4 臀浴
9-2-5 全身泡浴
9-3 經腸胃吸收
9-3-1 直接口服
9-3-2 膠囊口服
9-3-3 錠片口服
Chapter 10 純露概論
10-1 什麼是純露？
10-2 純露的功效
10-3 純露的使用方式
Chapter 11 植物油概論
11-1 好油？壞油？
11-2 認識脂肪酸
11-3 脂肪伴隨物
11-4 如何挑選好的植物油？
PART II精油．純露．植物油指南
Chapter 1 精油指南
1-1 松科Pinacea
1-1-1 歐洲赤松（相關精油：黑松、科西嘉松、白松）
1-1-2 歐洲冷杉
1-1-3 膠冷杉（相關精油：西伯利亞冷杉、喜馬拉雅冷杉、巨冷杉、高貴冷杉、落磯山冷杉）
1-1-4 黑雲杉（相關精油：紅雲杉、白雲杉、藍雲杉）
1-1-5大西洋雪松（相關精油：喜馬拉雅雪松、維吉尼雅雪松）
1-1-6 濱海松
1-1-7 其他松科精油（道格拉斯杉、落葉松、加拿大鐵杉、矽卡雲杉、挪威雲杉、塞浦路斯松）
1-2 柏科Cupressaceae
1-2-1 絲柏（相關精油：澳洲藍絲柏）
1-2-2 杜松漿果（相關精油：高地杜松）
1-2-3 檜木
1-2-4 其他柏科精油（暹邏木／福建柏、刺柏木／刺檜、腓尼基柏、側柏）
1-3 橄欖科Burseraceae
1-3-1 乳香（相關精油：印度乳香）
1-3-2 沒藥（相關精油：紅沒藥）
1-3-3 其他橄欖科精油（欖香脂、祕魯聖木、墨西哥沈香）
1-4 樟科Lauraceae
1-4-1 芳樟（相關精油：樟樹）
1-4-2 桉油樟／羅文莎葉（相關精油：洋茴香羅文莎葉、芳香羅文莎葉）
1-4-3 錫蘭肉桂（相關精油：中國肉桂、肉桂葉、印度肉桂）
1-4-4 月桂（相關精油：西印度月桂／香葉多香果）
1-4-5 花梨木
1-4-6 山雞椒
1-4-7 其他樟科精油（蘇剛達／灰葉樟、莎羅白樟）
1-5 桃金孃科Myrtaceae
1-5-1 藍膠尤加利（相關精油：澳洲尤加利、史密斯尤加利、史泰格尤加利）
1-5-2 薄荷尤加利
1-5-3 多苞葉尤加利
1-5-4 檸檬尤加利
1-5-5 茶樹（相關精油：沼澤茶樹）
1-5-6 綠花白千層（相關精油：白千層）
1-5-7 松紅梅（相關精油：卡奴卡）
1-5-8 香桃木（相關精油：檸檬香桃木）
1-5-9 丁香花苞（相關精油：多香果、香葉多香果）
1-5-10 其他桃金孃科精油（檸檬細籽、芳枸葉、昆士亞）
1-6 菊科Asteraceae
1-6-1 西洋蓍草
1-6-2 龍艾
1-6-3 艾草（相關精油：苦艾）
1-6-4 義大利永久花（相關精油：頭狀永久花、苞葉永久花）
1-6-5 土木香（相關精油：大花土木香）
1-6-6 德國洋甘菊
1-6-7 羅馬洋甘菊
1-6-8 摩洛哥藍艾菊
1-6-9 其他菊科精油（野洋甘菊、南木蒿、印蒿、銀艾、一枝黃花、萬壽菊、夏白菊、雅麗菊、薰衣草棉、岬角甘菊、岬角雪灌木、加拿大飛蓬）
1-7 脣形科Lamiaceae
1-7-1 真正薰衣草（相關精油：高地薰衣草、喀什米爾薰衣草）
1-7-2 醒目薰衣草（相關精油：超級醒目薰衣草、葛羅索醒目薰衣草、亞碧拉醒目薰衣草）
1-7-3 穗花薰衣草
1-7-4 頭狀薰衣草
1-7-5 快樂鼠尾草
1-7-6 鼠尾草（相關精油：狹長葉鼠尾草、三裂葉鼠尾草、薰衣鼠尾草）
1-7-7 沈香醇百里香
1-7-8 側柏醇百里香（相關精油：百里酚百里香、牻牛兒醇百里香、檸檬百里香、龍腦百里香、野地百里香）
1-7-9 熏陸香百里香
1-7-10 樟腦迷迭香．桉油醇迷迭香．馬鞭草酮迷迭香（相關精油：龍腦迷迭香）
1-7-11 胡椒薄荷（相關精油：米契爾胡椒薄荷、美洲野薄荷）
1-7-12 檸檬薄荷
1-7-13 綠薄荷（相關精油：娜娜薄荷）
1-7-14 甜羅勒（相關精油：熱帶羅勒、神聖羅勒、辣羅勒、檸檬羅勒）
1-7-15 馬鬱蘭（相關精油：西班牙馬鬱蘭）
1-7-16 野馬鬱蘭（相關精油：摩洛哥野馬鬱蘭、西班牙野馬鬱蘭、希臘野馬鬱蘭、墨西哥野馬鬱蘭）
1-7-17 牛膝草（相關精油：高地牛膝草）
1-7-18 香蜂草
1-7-19 廣藿香（相關精油：左手香、藿香）
1-7-20 其他脣形科精油（冬季香薄荷、希臘香薄荷、巖愛草）
1-8 繖形科Apiaceae
1-8-1 歐白芷根（相關精油：印度白芷、中國當歸）
1-8-2 茴香（相關精油：洋茴香、八角茴香）
1-8-3 小茴香（相關精油：黑種草）
1-8-4 芹菜（相關精油：水芹）
1-8-5 芫荽
1-8-6 胡蘿蔔籽
1-8-7 蒔蘿
1-8-8 圓葉當歸
1-8-9 其他繖形科精油（阿密茴、藏茴香、印度藏茴香、海茴香、白松香、歐芹）
1-9 芸香科Rutaceae
1-9-1 苦橙（相關精油：甜橙）
1-9-2 橙花
1-9-3 苦橙葉
1-9-4 紅桔
1-9-5 桔葉
1-9-6 葡萄柚
1-9-7 佛手柑（相關精油：FCF佛手柑、佛手柑葉）
1-9-8 萊姆
1-9-9 檸檬（相關精油：檸檬葉）
1-9-10 其他芸香科精油（日本柚、泰國青檸葉、克萊蒙橙、咖哩葉、卡塔菲、岬角白梅、圓葉布枯、竹葉花椒、印度花椒）
1-10 豆科Fabaceae
1-10-1 零陵香豆
1-10-2 銀合歡
1-10-3 古巴香脂
1-10-4 其他豆科精油（鷹爪豆、祕魯香脂、香脂果豆木）
1-11 禾本科Poaceae
1-11-1 檸檬香茅（相關精油：爪哇香茅）
1-11-2 玫瑰草（相關精油：蜂香薄荷）
1-11-3 岩蘭草
1-12 薑科
1-12-1 薑（相關精油：大高良薑、泰國蔘薑）
1-12-2 豆蔻
1-12-3 薑黃
1-13 馬鞭草科Verbenaceae
1-13-1 檸檬馬鞭草（相關精油：爪哇馬鞭草）
1-13-2 貞節樹
1-13-3 其他馬鞭草科精油（馬纓丹） 335
1-14 杜鵑花科Ericaceae
1-14-1 芳香白珠（相關精油：黃樺）
1-14-2 髯花杜鵑（相關精油：杜鵑花原精）
1-14-3 其他杜鵑花科精油（格陵蘭喇叭茶）
1-15 敗醬草科Valerianaceae
1-15-1 穗甘松（相關精油：中國甘松）
1-15-2 纈草（相關精油：印度纈草）
1-16 牻牛兒科Geraniaceae
1-16-1 波旁天竺葵（相關精油：玫瑰天竺葵）
1-16-2 大根老鸛草
1-17 花香類Floral scented oils
1-17-1 大馬士革玫瑰（相關精油：摩洛哥玫瑰、白玫瑰）
1-17-2 阿拉伯茉莉（相關精油：摩洛哥苿莉、印度茉莉）
1-17-3 黃玉蘭（相關精油：白玉蘭）
1-17-4 晚香玉
1-17-5 依蘭
1-17-6 紫羅蘭葉
1-17-7 香草
1-17-8 其他花香類精油（桂花、紅花緬梔、水仙、鳶尾草、粉紅蓮花、波羅尼花）
1-18 其他 Others
1-18-1 安息香
1-18-2 岩玫瑰
1-18-3 肉豆蔻
1-18-4 黑胡椒（相關精油：巴西胡椒、加州胡椒）
1-18-5 檀香（相關精油：澳洲檀香、阿米香樹）
1-18-6 其他精油（熏陸香、蛇麻草、莎草、菖蒲、蘇合香、聖檀木、古芸香脂、香脂楊）
Chapter 2 純露指南
2-1 大馬士革玫瑰
2-2 橙花
2-3 香蜂草
2-4 矢車菊
2-5 羅馬洋甘菊
2-6 杜松
2-7 金縷梅
2-8 永久花
2-9 鼠尾草（相關純露：快樂鼠尾草）
2-10 真正薰衣草
2-11 岩玫瑰
2-12 德國洋甘菊
2-13 月桂
2-14 香桃木
2-15 馬鬱蘭（相關純露：野馬鬱蘭）
2-16 馬鞭草酮迷迭香
2-17 胡椒薄荷
2-18 檀香
2-19 茴香
2-20 歐洲赤松
Chapter 3 植物油指南
3-1 南瓜籽油
3-2 大麻籽油
3-3 橄欖油
3-4 向日葵油
3-5 椰子油
3-6 月見草油
3-7 大豆油
3-8 沙棘油
3-9 芝麻油
3-10 黑種草油
3-11 山金車浸泡油
3-12 聖約翰草浸泡油
3-13 金盞菊浸泡油 2
3-14 瓊崖海棠油
3-15 雪亞脂
3-16 荷荷芭油
3-17 甜杏仁油
3-18 昆士蘭堅果油
3-19 鱷梨油
3-20 榛果油
PART III常見身心問題芳療處方箋
Chapter 1 神經＆免疫系統
1-1 頭痛
1-2 偏頭痛
1-3 慢性疲勞症候群
1-4 憂鬱／躁鬱症
1-5 胸悶心悸
1-6 失眠
1-7 過動／自閉 7
1-8 口脣皰疹
1-9 帶狀皰疹
1-10 長期壓力衍生症
1-11 僵直性脊椎炎
1-12 紅斑性狼瘡
Chapter 2 呼吸系統
2-1 感冒（傷風）
2-2 流行性感冒
2-3 夏季暑溼型感冒
2-4 中暑
2-5 中耳炎
2-6 鼻過敏
2-7 鼻竇炎
2-8 喉嚨痛／咽喉炎
2-9 支氣管炎／肺炎
2-10 咳嗽／祛痰
Chapter 3 消化系統
3-1 口腔保健
3-2 嘴破／口腔潰瘍
3-3 脹氣
3-4 胃潰瘍
3-5 胃食道逆流
3-6 暴飲暴食
3-7 腸胃炎
3-8 腹瀉
3-9 便祕
3-10 糖尿病
3-11 肝臟養護
3-12 暈車／嘔吐
Chapter 4 肌肉＆骨骼系統
4-1 落枕
4-2 扭傷
4-3 挫傷
4-4 肌肉痠痛
4-5 抽筋
4-6 肌筋膜炎
4-7 腕隧道症候群／媽媽手
4-8 痛風
4-9 退化性關節炎
4-10 類風溼性關節炎
Chapter 5 循環＆淋巴系統
5-1 靜脈曲張／痔瘡
5-2 腿部浮腫／水腫
5-3 手腳冰冷
5-4 高血壓
5-5 低血壓
5-6 術後淋巴腫／水腫
Chapter 6 生殖＆泌尿系統
6-1 外陰部搔癢／發炎
6-2 經前症候群
6-3 經期異常
6-4 子宮內膜異位／經痛
6-5 子宮肌瘤／卵巢囊腫
6-6 更年期症候
6-7 不孕
6-8 雄激素過盛
6-9 女性緊實保養
6-10 男性萎靡保養
6-11 性病預防
6-12 膀胱炎
6-13 腎臟養護
Chapter 7 皮膚系統
7-1 蚊蟲叮咬
7-2 擦傷／開放性傷口
7-3 燒燙傷
7-4 接觸性皮膚炎／過敏
7-5 異位性皮膚炎／溼疹
7-6 富貴手
7-7 脂漏性皮膚炎／頭皮屑
7-8 細菌感染／蜂窩性組織炎
7-9 黴菌感染／香港腳
7-10 病毒感染／疣
7-11 牛皮癬
Chapter 8 孕期／嬰幼兒
8-1 肥胖紋／妊娠紋
8-2 孕吐
8-3 下肢水腫
8-4 腰痠背痛
8-5 分娩前的準備
8-6 產後保養
8-7 尿布疹
8-8 小兒發燒
8-9 小兒感冒
Chapter 9 美容
9-1 青春痘／粉刺
9-2 收斂／縮毛孔
9-3 淡化疤痕
9-4 美白／淡斑
9-5 保溼
9-6 控油
9-7 除皺
9-8 消脂／瘦身
9-9 橘皮組織
9-10 護髮／護甲
9-8 多汗症
9-9 禿頭
Chapter 10 其他
10-1 注意力渙散
10-2 恐懼
10-3 心神不定
10-4 失智
10-3 銀髮族心靈保健
10-4 安寧療護
10-5 居家清潔
10-6 空間淨化
