|
|
|
作者簡介
陳柏儒
家族三代從事中醫藥工作，自幼記憶裡的生活、飲食，常瀰漫著淡淡藥草清香。耳濡目染下對醫學知識十分嫻熟，護理系畢業後考取護理師證照，之後更進一步通過中醫師檢定考試，目前在南京中醫藥大學攻讀中西醫結合博士，也擔任健康管理顧問，常參加廣播節目宣導養生保健觀念，並受邀至醫療保健講座演講。有不少女性朋友詢問如何改善各種婦科問題以及美顏益壽，於是決心整合自己擅長的中西醫學、自然醫學（花精療法、芳香療法）及營養醫學，將這些經驗化成文字，希望透過自然萬物獨特的療癒能力，由內而外平衡身心，維持健康與美麗。
170巷的健康舖子
irenechen57.pixnet.net/blog
聯繫或邀約請洽詢：[email protected]
Part 1女人。悄悄話
從五臟及四季滋養青春
女人。關鍵生命密數「7」
女人。五臟花養
女人以肝為先天，養血先養肝
玫瑰銀耳
女人要有好氣色，從心血養
桃花紫米粥
女人要有吹彈肌，從肺氣養
百合杏仁湯
女人要有好腰身，從脾胃養
金盞花南瓜濃湯
女人要對抗時間，從腎精養
玫瑰山藥
女人。四季花養
春季。花養
鼻子過敏花茶方
慢性胃炎花茶方
||春季花饌|| 菊花魚片鍋
夏季。花養
口瘡花茶
消暑熱花茶
||夏季花饌|| 茉莉銀耳湯
秋季。花養
乾咳花茶
感冒花茶
||秋季花饌|| 蓮花山藥湯
冬季。花養
抗憂鬱花茶
抗疲倦花茶
||冬季花饌|| 核桃燉栗子
Part2 女人。花養
花的各種療癒應用
花。養身
花藥
||中醫常用花藥||
||常見花藥露||
花饌
||花料理運用||
花粥
如何烹煮「花粥」
||常見花粥||
||各種米的功效||
花茶
||適合做花茶的花卉||
如何製作「花茶」
||常見花茶||
花酒
如何釀製「花酒」
||適合做花酒的花卉||
花枕
如何製作「花枕」
||安眠花枕配方||
花。養心
精油
||精油成分與功效||
如何使用精油
浸泡油
||金盞花浸泡油||
花精
||花精總表||
如何取得花精
花。養顏
花水
||常見純露||
Part3女人。花療
從對症開始療癒身心
調經
月經週期不規則
妳屬於哪一種？
*腎虛
*肝鬱 玫瑰牡丹茶飲
*脾虛 玫瑰紅棗湯
經前症候群
妳屬於哪一種？
*肝鬱氣滯 茉莉香附茶飲
*氣滯血瘀 桃花四物雞湯
*肝腎陰虛 菊花山藥雞湯
*脾腎陽虛 玫瑰小米粥
*氣血虛弱 百合燉南瓜
痛經
妳屬於哪一種？
*氣血虛弱 茉莉酒釀蛋花
*肝腎虛虧 玫瑰阿膠湯
*腎虛血瘀
*氣滯血瘀
*寒濕凝滯
*濕熱瘀阻
更年期症候群
妳屬於哪一種？
*肝腎陰虛
*脾腎陽虛
*陰虛血燥 茉莉豆漿鍋
體重健康管理
妳屬於哪一種？
*水腫型肥胖─脾虛濕阻 茉莉冬瓜湯
*肌肉型肥胖─胃腸積熱
*壓力型肥胖─肝鬱氣滯 蘋果水梨炒百合
*脾腎兩虛 健脾四君子湯
失眠
妳是哪一種？
*心脾兩虛
*心腎不交
*心膽氣虛 棗仁小米粥
*肝鬱化火 洋甘菊奶酪
便秘
妳屬於哪一種？
*腸胃積熱型
*氣機鬱滯型 桃花松子核桃粥
*虛秘 [血虛型／氣虛型／陰虛型便秘] 木耳紅棗湯
慢性疲勞
*放鬆紓壓
*提振精神
美顏
*美顏花茶
玫瑰檸檬茶飲 【淨化美白】
洋甘菊芙蓉茶 【養顏美容】
迷迭鼠尾茶 【除皺抗衰】
紫羅蘭桂花茶 【袪斑淨白】
洛神美顏茶 【活血美肌】
*美顏花饌
桃花紅酒燉牛肉
酒漬玫瑰草莓
白玉凝脂豆腐
*美顏按摩
排毒塑臉按摩
肩頸淋巴按摩
••常用穴位圖••
Part 4 女人。花園
常用療癒花卉
玫瑰 Rose
金銀花 Honeysuckle
桃花 Peach Blossom
洋甘菊 German Chamomile
蒲公英 Common Dandelion
牡丹花 Chinese Tree Peony
梅花 Mume Plan
百合花 Lily
金盞花 Potmarigold Calendula
茉莉花 Jasmine
蓮花 Water Lily
薰衣草 Lavender
野薑花 Butterfly Ginger
桂花 Sweet Osmanthus
丁香 Clove
菊花 Florists Dendranthema
洛神花 Roselle
紫羅蘭 Stock
食用花須知
