內容簡介
給天下女人最好的忠告：
不吃粗糧，難做精緻女人！
無論你是怎樣的女性，
對五穀雜糧的瞭解程度也可能不到5％。
你是這樣嗎？
紅茶只喝特選的，白米只吃免淘的；
用了無數化妝品和補品，依然是氣色差、婦科病纏身？
從今天起，放棄"精緻"的飲食習慣吧！
吃得對、吃得好才是"王道"。
五穀雜糧最養女人，讓你由內而外散發自然光彩。
「粗」是一種生活方式，吃粗糧不僅對身體有益也是一種潮流趨勢，生活中，無論妳是哪一種美女，無論妳處在何種生活狀態之中，妳都應該適時的吃一些粗糧，讓自己的生活「粗」一下，從「粗」中重新定義精緻生活！
★五穀為養：
傳承中國人幾千年養生智慧，粗糧吃出嫩美人。
★食粗有益：
集美味、補益、養顏、養心、袪病於一體，收穫舌尖上的健康與美麗。
中醫自古就有"五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣"的說法，這說明粗糧在飲食中有不可替代的地位。
那麼，粗糧對女人究竟有何益處呢？
簡單來說，吃粗糧，可以養子宮、護卵巢、美容顏、去病痛，讓女人美麗一生。
這些食物其貌不揚，沒有漂亮的包裝和誘人的味道，但卻是妳健康、美麗的一味良藥，這也是為什麼當代女性都應該過「粗」生活的最主要原因--粗糧有益健康，能夠還原美麗！
還等什麼，快拿起這本書，吃粗糧做精緻女人吧！
作者介紹
作者簡介
王美如
● 醫學院畢業。
● 看遍人生的生老病死，從而認為健康才是人生的最大的幸福，除了追求自我的健康外，進而發願幫助更多人找回健康的身體。
● 為執業醫師，並在社區大學指導人們關於健康維護與疾病的知識。
目錄
原書名：吃五穀雜糧做漂亮女人
Chapter 1 「粗」出來的新「食尚」定義
Chapter 2 「粗」出來的美麗人生
Chapter 3 「粗」出來的窈窕身材
Chapter 4 「粗」出來的健康生活
Chapter 5 「粗」出來的魅力女人味
Chapter 6 「粗」出來的素食緣
Chapter 7 「粗」出來的小情趣
