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作者簡介
文 Terue Yamagata (生產治療專家/助產士)
西元1975年生於北海道。小時候看護祖母與經歷祖母過世的事，在她的記憶中留下深刻印象，因而憧憬自然和醫療的世界，長大後進入護校就讀。在護校畢業後，繼續就讀助產專科學校。畢業後任職於綜合醫院、婦產科診所，並參與地方育兒支援活動，從事育兒諮詢等服務。
身為兩個女孩媽媽的她，以「支持媽媽的笑容」為志業。開設「Birth Therapist（生產治療專家）部落格」分享資訊以及座談會活動，為產後身心俱疲的媽媽們分憂解勞。
為了讓更多人透過暸解「性知識」來體會「生命」的意義，於2010年出版《我那個來了：一看就懂13歲以下女生的身心改變漫畫》（三采文化），本書為該書的續篇。
譯 姜柏如
日文系出身。無書不歡的書蟲，喜愛日本文化，也常率領親友團去日本進行深度旅遊。翻譯生涯將近十年，力求呈現原文語調，希望帶給讀者親讀原文般的閱讀享受。
前言
給父母的話
第一章為什麼女孩子每個月會有月經？
1．你有照顧好自己的子宮嗎？
2．子宮的狀況等於身體的狀況？
◎診斷自己的身體狀況
◎調養出好體質
◎衣～保護子宮的穿著打扮
小知識如何選擇適合的內褲
◎食～替身心加油打氣的食物
◎未經加工的天然食材
小知識零熱量是陷阱？
◎動手來做讓人變美麗的美味甜點
食譜１巧克力冰沙
食譜２香蕉蘋果冰沙
食譜３用米穀粉做可麗餅
◎住～營造讓身心放鬆的臥室
◎房間能反映出身心狀況
小知識和人共用房間時要怎麼做？
◎心～讓心情保持積極正面的祕訣
◎正確的積極心態
◎常保樂觀心態的三堂課
第一堂試著感受自己的情緒
第二堂從「我」出發，表達難以啟齒的話
第三堂與其執著過去，不如思考現在
小知識覺得內心空虛時，該做些什麼呢？
◎身～打造循環佳的體質
◎幫自己按摩舒緩不適
◎女孩們的純真疑問Ｑ＆Ａ
第二章 生理期讓大家好煩惱喔！
1．月經問題是子宮的求救訊號？
2．善待身體就會有幸福光輝
3．透過生理期來了解自己
◎青春期的月經病症
小知識觀察經期分泌物的變化
◎生理期不舒服時，該怎麼做才好呢？
◎對生理期的來臨抱持正面感受～「與子宮（小宮）對話」
◎其他青春期的常見困擾
◎女孩們的純真疑問Ｑ＆Ａ
第三章 性會帶來什麼危險呢？
1．十幾歲的人容易感染哪些性病？
2．婦產科是什麼樣的地方？
◎揭開婦產科的神祕面紗！
◎了解婦科疾病～「乳癌」媽媽一定要知道的事！
◎簡單的乳癌自我檢查
小知識哪些人容易罹患乳癌
◎女孩們的純真疑問Ｑ＆Ａ
第四章有男朋友就是幸福嗎？
1．你正在談一場心意相通的戀愛嗎？
◎男女交往的幸福條件
小知識找到你專屬的愛情模式
◎什麼是約會ＤＶ(暴力)？
小知識為什麼他會對我施暴呢？
◎什麼樣的男性才會懂得疼惜我？
◎男女交往不要抱持刻板印象
◎寫下「自我印象」與「他人印象」吧！
◎不要過度執著減肥
◎女孩們的純真疑問Ｑ＆Ａ
第五章每個人都是為了被愛而生
1．生命是很珍貴的！
2每個人都渴望得到溫暖
◎被中斷生命的寶寶想跟媽媽說的話
◎如何擁有愉快的青春期
◎女孩們的純真疑問Ｑ＆Ａ
後記
