作者簡介
多明妮克.洛羅(Dominique Loreau)
法國知名隨筆作家。
巴黎索邦大學英美文學碩士,曾任教美國密蘇里大學及日本的佛教大學。旅居日本三十餘年,並學習水墨畫及曹洞禪宗,現在大部分的時間周遊世界各國,思考各宗教、哲學和文化團體的觀點,以對自我的理解為基礎,發展並實踐個人對人生的信條。她認為,最重要的價值觀是美、自由和和諧。著書多數,在歐洲及世界各國都有暢銷記錄。
譯者簡介
張之簡
畢業於北京外國語大學法語系,
曾從事新聞編譯工作,期間派駐法國多年,現從事教職及翻譯。
前 言
第一章 物質主義和極簡主義
1過度的物質主義
擁有造成的負擔(具體和抽象意義的)
住宅―─少即是多,簡單就是豐富
物品―─只擁有絕對必需之物
衣櫃―─風格是思想的衣飾,而簡單是建立迷人風格的關鍵
2極簡主義的益處
時間―─少浪費就是擁有更多,以及更好地利用
金錢是我們的奴僕,不是我們的主人
3倫理和審美
美的需要求
條理整潔的「少即是多」原則
第二章 身 體
1美麗與你
建立自我風格
用保養和睡眠解放你的身體
2極簡主義保養方法
皮膚、頭髮和指甲(趾甲)
告別不完美之處
遠離健身房
3飲食在精不在多
放縱飲食
飲食有度,膾不厭細
「清除體內垃圾」的營養學原則
重新學習飢餓
第三章 精 神
1你的內在生態
純潔你的精神
控制你的精神
凝神與靜思
2其 他
精簡聯絡人
與人相處之道
利他主義和清淨自處
3打磨自己,光滑如卵石
為改變做好準備
閱讀和寫作
鍛鍊和紀律
節省你的能量
結 語