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二○○六年，尊者 達賴喇嘛下了一個令堪布 澤仁扎西意想不到的指示。
尊者略帶嚴肅說：「你要去學中文。你的經驗、想法，遲早都要寫下來，如果可以，現在稍微記錄一下，年紀大的時候才不會想不起來。」
幾句對白，譜出了作者在台灣的樂曲。
亦促成了這本書的問世。
作者簡介
堪布 澤仁扎西
本書作者1977年出生於扎曲卡(四川甘孜石渠縣)，童年在草原放牧、挖人參和冬蟲夏草協助家計。11歲進入智噶寺，23歲獲得堪布頭銜，後因撰寫與出版《未來西藏》一書入獄，出獄後前往印度，親見達賴喇嘛，尊者特別交代至台灣學習中文，囑咐將藏傳佛法廣弘於漢地。
在西藏境內曾出版藏文版著作《未來西藏》、《世紀的轉向交界》，在印度曾出版《存活的理由》、《及時雨》，在台灣曾出版《天使看不見》。
推薦序
達賴喇嘛推薦序 十四世達賴喇嘛
路上遇見扎西 凌拂
作者序 堪布 澤仁扎西
。 第一章 。 放牧生活
誰是高原的孩子？
與大自然共享資源的放牧生活
不用年年繳納會費的「大自然健身房」
信仰除了是生活的一部份，更是主要的精神支柱。
高原上的孩子，除了是父母的心頭肉，也是快樂的小童工。
十一歲那年我不是個快樂的孩子，艱澀記憶蒙上一層悲傷。
。 第二章 。 自學藏文
在媽媽眼中，我是她的孩子；佛陀的眼中，我是誰呢？
「徵兆」是佛陀私下偷偷指引藏民的證明，
就連學藏文都一定要選個好日子。
九歲那年冬天，學藏文、當喇嘛的任務落在我身上，
貧家孩子也能擁有一對一的菁英學習機會。
小小喇嘛出門去！
。 第三章 。 囉唆的小喇嘛與書
神龕上破損的經書、格薩爾王傳記、馬爾巴傳記，還有回程的印經廠拓展了眼中世界。
追星族，是追著明星跑的粉絲，那西藏的大明星又是誰呢？
家鄉小學讓某些孩子成了斷線風箏，隨風飄搖在兩個文化之間。
。 第四章 。 進入佛學院與出家生活
喇嘛生活的點點滴滴
世界上有不會唱歌的音癡，那誰是不會跳舞的「舞癡」？
佛曲悠揚三重奏：智噶、色達輪多、阿日扎
第二部曲的兩位演奏家：尊者曲恰、堪布西繞
第三部曲：阿日扎佛學院與佛學演奏家──上師白瑪才旺
隱身在佛學院的導演、編劇家──澤仁扎西
讓我這位西藏朋友為你介紹一下，「堪布」是什麼意思？
我與「堪布 澤仁扎西 仁波切」
藏人生活與喇嘛生活就像「四手聯彈曲目」
傳承多年的西藏傳統，也能譜出揚名海外的「國際樂曲」。
。 第五章 。 終於，兒子可以帶母親去拉薩
心上的那個家──拉薩
〈丹珠爾〉成為拉薩之路的一道曙光
阿拉伯神話有個能夠實現願望的「阿拉丁」，我在二○○一年成為媽媽最信任的神燈精靈。
撐過這一路上的煎熬，我和媽媽終於回到思念已久的「心」家。
穿越歷史，造訪六百年前的傑出修行成就者。
。 第六章 。 文字所引領的另類修行
醫生是病人的一盞明燈，為病人找出生病的主因。
那麼，身為西藏學者又能夠為西藏民族做什麼呢？
西藏也時時刻刻上演著關係緊張的婆媳戰場
。 第七章 。 逮捕過程
人生急轉彎
。 第八章 。 成都監獄和起訴過程
出人意料的迎新派對
祈福、等待、期望、失望、再等待，這樣的循環，我必須適應，也必須習慣。
藏在菸圈兒裡的心事──起點？還是終點？
接下來，跟你說說這裡的伙食……
肉身裡自在翱翔的心緒
「今生的知己」，看似簡單的五個字，卻潛藏生命消逝的苦澀。
無止境問著相同問題，究竟是真相的堅持，還是人性的折磨？
。 第九章 。 法庭前和等待判刑期間
思親
用力地吸，「籠中鳥」的吸吐間，永遠不見「自由的氧氣」，即使牢籠聳立在高山峻嶺間，也絲毫不察周圍的清風。
不知不覺，這一年悄悄地要離開了。
象徵和平的四個大字
在這裡，我只能像個乖巧的孩子，等待「時間」打開時間的大門。
同年七月二十日，第二次開庭受審。
。 第十章 。 移送藏區阿壩監獄
飄茫的羽毛卡在巨石的縫隙，等待下一個起風的契機。
是「阿壩監獄」還是「人間煉獄」？
半個人
「澤仁扎西」是大老闆眼中的優秀員工？還是一無是處的老弱殘兵？
兩顆饅頭、電擊棒和機靈的獄警
。 第十一章 。 親友關懷與探望
關心，如雪片輕輕飄進我的心坎，溫暖心房。
患難見真情！感謝你，我的朋友。
有朋自遠方來，不亦悅乎。
溫暖的信
倒數四個月的枷鎖
。 第十二章 。 新阿壩監獄和沈重鐵門
新式監獄鐵門軋軋聲冰冷響透著磨蝕人性
監獄是另一個虛偽的舞台，表演者都戴著穿不透的面具。
誤會惹來一身腥羶
朋友，不論你來自哪個階層，我都終生不忘。
放風
〈三個問題跟兩個結果〉獄中報告書
。 第十三章 。 出獄和留在監獄的金剛結
臨行祝福金剛結
紅裙的出家人
最美麗的家鄉──扎曲卡
。 第十四章 。 父子約定與印度行
藏在心裡的神聖秘密
尊者在心中的定義
為什麼？
不告而別
勇者與父親
。 第十五章 。 偷渡路線和麥拉嘎俊山口
一趟驚險刺激的自助旅途，裝滿行囊的不是旅費，反而是勇氣。
這一趟，我一定要去。
如果十三天能夠還你自由空氣，你敢不敢要？
追隨尊者達賴喇嘛腳步
達賴喇嘛獲諾貝爾和平獎紀念日當天，一行人抵達印度。
。 第十六章 。 達賴喇嘛接見與指示
一瞬間的永恆
翌日下午三點，第二次親見這位傳奇性的智慧長者。
。 第十七章 。 《未來西藏》在印度
。 第十八章 。 進入宗薩佛學院
教學相長，師生無異。
請讓我為你說一段故事
印度佛學院如同修持天堂
既是學生，又是老師和校刊編輯。
。 第十九章 。 佛學院戒肉令與我的素食歷程
佛學院宣佈推行戒肉令
素食專文響應戒肉令
我要戒肉
數百人響應素食運動，百人發願終身戒肉。
。 第二十章 。 印度生活與中文學習
印度是宗教國度
珍貴的印度文字啊！你遺落在何方？
西藏喇嘛適應印度生活
與尊者達賴喇嘛的約定──學中文
。 第二十一章 。 達賴喇嘛第三次接見與拉達克佛學論壇
期待達賴喇嘛第三次接見
私人身分受邀拉達克佛學論壇
拉達克佛學論壇發表論文〈真實之成〉
〈真實之成〉──聲聞乘、菩薩乘、密乘的異中求同
。 第二十二章 。 第一次看海的高原牧童飛向新加坡
。 第二十三章 。 彼岸電話與心中感傷
。 第二十四章 。 正法使者的夢想
〈正法使者的夢想〉親手交尊者
。 第二十五章 。 印度宗薩佛學院的垃圾團
愛物、惜物、珍惜環境，就是對環境最好的供養。
把「環保」當修行
。 第二十六章 。 喇嘛應知天下事
藏文報紙為喇嘛打開一扇窗
。 第二十七章 。 台灣，新生活
了解台灣的第一步
來台第一天
來台第二天
來台第三天
親身體驗台灣
「大學生」了沒？
黑面羅剎與思鄉情懷
台灣人很習慣請「剛認識的朋友」吃飯
忙碌
南北差異與計程車文化
朋友問我：「台灣環境很複雜，適合修行嗎？對你有影響嗎？」
客氣的台灣朋友
《及時雨》與《天使看不見》二書面世
。 第二十八章 。 開始中文授課與網路新體驗
庸碌生活中的虛擬佛手
玩具、工具傻傻分不清！
科技不是震盪傳統的洶湧浪濤，只是平衡佛法與忙碌生活的善巧方式。
入境隨俗，因材施教，是傳法必要前提。
重生的感動
小喇嘛也許是法力無邊的修行人
網路問答 Ｑ＆Ａ
。 第二十九章 。 與批判藏傳佛教團體正面討論
。 第三十章 。 歐洲佛法行與旅行者見聞
。 第三十一章 。 灌頂、口傳、口訣與眾上師
灌頂
口傳
口訣
達賴喇嘛
曲恰尊者
白瑪才旺仁波切
宗薩欽哲仁波切
。 附錄 。 影像采輯
